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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

たまにはTTを「たまゆら5kmTT」

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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TTは、タイムトライアルの略で、長距離走をかじったりしている人なら、挨拶のように口にする。

1000m、1500m、2000m、3000m…それぞれの距離を、出来る限りのスピードで駆ける強力なトレーニング。

 

「今度TTどう?」みたいな、まるで映画に誘うような使い方は、ランナー同士なら普通にある。

ちなみに、男性が女性をデートに誘う口実としては0点なので、注意して使わなければならない。

 

週に1度はスピードを。

これはどんなレベルの走力のランナーにも必要な指針である。

ぼんやりとした、漠然とした目標設定や目的でいると、長距離ランナーはコンフォートゾーンから抜け出せなくなる。

トレーニングのつもりが現状維持か、緩やかな低下に気が付かないでいる。

これは、よくあるトレーニングの落とし穴で、僕も頻繁に落っこちている。

 

最もやりたくないけれど、最も効果的で、最も必要なのがTTである。

実は僕が走り始めた頃、一気にタイムを縮めることができたのもTTだった。

TTに勝るトレーニングは無い。

そこから得られる課題もとても多い。

 

防災訓練が終わってから、今日は5kmのTT。

TT自体が久しぶりだ。

TTのために特にコンディションを合わせているわけではないので、身体が重い。

物理的に重いのもあり、更に疲労が溜まっていて重く感じる。

 

コースはやや下りの5km。

やや下りというのが難しく、所々登ったり、曲がりくねったり、平らな場所も結構ある。

自分の脚で走らないと走れない下り、下りと言う程下っていない下り。

 

ガツンと押し切って14分台を狙っていたのだが、残念ながら15分31秒。

フラフラしていたせいか、正確な距離より少し長く走っていた。

疲れが溜まっていてこのタイム悪くはない、75点くらい。

そこそこ、ホドホドの負荷でやっていると、出力が落ちて来て、力を出す集中力が鈍る。

よく言う、ノミを箱に入れておくと、箱の高さまでしか跳べなくなるという話と同じ。

象を調教する時、幼い頃に抜けない杭に繋いでおくと、大人になって棒切れみたいな杭に繋いでも、抜けないと思って逃げない話にも通じる。

究極で最高のメニュー、TT。

逃げることなく、恐れることなく、もっとTTを入れて行こうと思う。

走り始めたあの頃の様に。

 

5kmなら15分程度で終わるのも良いところ。

 

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