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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!時々毒を吐くブログ

負荷と回復とサプリ

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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何年かにわたって、年に何万円もかけて、

プロテインやら何やらのサプリメントを試してきた。

色んなメーカーのもの、原材料の違うもの、ビタミン、ミネラル等々、、、

栄養学的に必要と判断して、体にとってプラスになるものを使ってきた。

 

沢山お金を使った分、その実践と経験は、かなりいい勉強になった。

 

そして、そんなステップを経てから、僕は一切のサプリメントを断った。

いち早くトレーニングのダメージから回復するために、

2年程前から取り入れていたアミノ酸もやめた。

続けているものを辞めるって、結構勇気が要るものだ。

 

それが、今年の始めごろだった。

やめた結果、体力面や健康面で何かが落ちるかと思いきや、

何も落ちなかった。

むしろ、今年はトータルで見ればかなりレベルアップできている。

摂取していたものを断った方が、結果が出るようになった。

 

実は大きく変えたのは、

機能的な運動能力の開発をするトレーニングを取り入れた事だ。

器具は使わない、場所も選ばないで出来るその方法は、誰にも出来る。

眠っている機能を目覚めさせるトレーニングで、

今年はいつになく快適なランニングライフを送っている。

 

スポーツ業界には、年々次々と新たなサプリ、飲料が投入されてくる。

摂って当たり前。

何を摂るか。

他の人はどんなものを摂っているか。

 

そんな概念をクラブ、部活、市民スポーツに植え付けたメーカーは、スゴイ。

あたかも強くなりそうで、体に効きそう、良さそうなパッケージ。

中身は、糖分とタンパク質と水分の混合物で、

モノによって割合が違うだけなのに「コトバ」で魔法の商品になる。

 

あらゆるものを試してきて、それから全部やめた経験から言えることは、

「体にとって必要な気がして飲まされているだけ」だった。

飲んで変わることもなければ、やめて落ちる事も無い。

余分な体重は落ちるかも。

つまり、無駄であるという事だ。

 

「プロテイン」は、「タンパク質」を英語表記しているだけで、

「肉」を「meat」と言ったり、

「魚」を「fish」と言っているのと同じ。

飲んで筋肉が付くようなことは無い。

 

いやいや、そんなこと無いよ。

栄養学ではね、、、、

みたいな反論は、きちんと専門教育を受けてから言ってもらいたい。

 

最も重要なのは、正しいベクトルで負荷をかけて、十分に回復に時間を掛けること。

これを段階を踏んで繰り返すことだ。

 

よりナチュラルになる程、体は強くなる。

今日はここまで、おやすみなさい。

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