ジャカジャカがサインだ！

数か月の間、昨年の秋から全く休養日もとって来なかったのに、

静岡マラソンが終わってからの今週は、ほとんど走っていない。

２５日の月曜日は軽くジョグ、翌日はオフ、その翌日は軽くジョグ、昨日はオフ。

こんなに休んだのは、膝を手術した頃ぐらい。

走っても質の良いトレーニングになる訳ではないので、あえて休む。

 

ずーっとレースが連戦だったし、この辺で仕切り直しとして、丁度いい。

 

今日は早朝と、昼に４０分だけ時間が出来たので、キロ４で９キロ（３６分）＋鉄棒。

静岡マラソンの筋肉痛も、ほとんど感じなくなってきた。

 

筋肉痛と反比例して増えるのは、おしっこの回数！

筋肉が壊れて炎症を起こすので、レース後は体がむくむ。

むくんだ水には、体の補修材が含まれているので、命の水ともいえる。

修復が済むと、補修材の無くなった水は、ただの水となって体の外へ出て行く。

で、おしっこがジャカジャカ出てくる。

 

如実に増える回数から、

おーおー！回復してきたなー！！おい！

とトイレでにやけるのである。

 

ここで活躍してくれるのが腎臓。

腎臓は代表的な排泄器官である。

それと同時に、内分泌器官でもある。

血圧を調整したり、造血を調整して赤血球量を決めているのも腎臓だ。

 

なーんて、おしっこしながら、これをブログに書こうと思い付く。

 

むくみには色んな意味がある。

どんな理由でむくんでいるのか、それを振り返ると、

体と自分との関係を見直すいいきっかけになる。

 

さて、そろそろトレーニングな日々に戻ろうかな。

また明日！