1週間毎日８時間寝てみた

睡眠不足からくる頭痛や、体調のイマイチな感じから抜け出すために、

１週間の間、毎日８時間寝てみた。

 

そこで一番初めにわかったのは、

自分たちの睡眠時間が短くなりがちなのは、

そもそもが寝るという行為に対して、

重きを置いていないからだということ。

 

その気になれば、８時間は寝れる。

８時間寝るために動けば、やらなければいけないことも、どんどん片付く。

１日の流れが変わる。

 

睡眠の特徴は、寝たということの痕跡が残らないことだ。

だから、人類の歴史の中ではあまりデータが無い。

数値にしにくいのが睡眠だ。

今回１週間の中では、統計的なものとして扱える数字は取れない。

なので、８時間寝てみたという、僕の体感を書くしかない。

 

８時間寝ることで変わったと感じた事

・筋肉痛の回復が圧倒的に早い（通常の半分の日数で回復する）

・とにかく体調がいい

・ブログを半分の時間で書けるようになった

・本を読むスピード、理解や記憶の度合いが上がった

・１日活動しても、まだまだ動ける

・施術の集中度がグッと上がった

・１９時頃眠くなる

 

とまぁ、ざっくりとした体感しか書くことができない。

数字が無いとは悔しいものだ。

８時間寝てみて、これらの体感を一言でまとめると、こうなる。

 

「８時間寝ると、仕事のスピードが２倍になる」（質も上がる）

 

誇大でもなんでもなく、これは事実である。

睡眠時間を削って仕事をするのは、

スピードは２分の１、質も２分の１で、

つまり４分の１の成果しか出ない。

 

それがなんと、堂々と８時間寝ると、

５時間～７時間寝ている場合に比べて、倍の仕事ができる。

もし、質も倍になったとしたら、４倍の仕事になる。

１日働いただけで、４日分の仕事量になる。

 

つまり、寝たもの勝ちってこと！！

 

４倍の仕事ができたら、それまでの３倍休めるわけで、、、笑

休まずに歩合制で仕事量が給料に換算されたら、収入は４倍！？笑

 

日本人は勤勉なので、ついつい寝ずに頑張ってしまいがち。

成果出すなら、真っ先に寝るべし！！！

今後も、沢山寝るように心がけたい。

 

焼津市・藤枝市の整体「からだ工房らくだ」
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080-3288-7235（代表　村田稔明）

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