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# 整体　からだ工房らくだ

静岡県焼津市（大井川町）藤枝市の整体、スポーツ障害からパフォーマンスUP、機能回復からコンディション作りまで、「治して欲しい」から「治るカラダ」へ

## 投稿

- [体の進化](https://lakuda.net/体の進化/) - お久しぶりです。 っていう書き出しで何度書いてきたでしょう。 お許しください。 &
- [春は緩む](https://lakuda.net/春は緩む/) - 今日の静岡は２８℃予想だそうで、暑く感じるかもしれません。 起きていることは受け入れないと始まらないので、どん
- [オンライン予約始めました](https://lakuda.net/オンライン予約始めました/) - 今さらですが、オンラインでの予約を始めてみました。 現在は４月のスケジュールのみ予約可能となっています。 今ま
- [シューズ小さ過ぎ問題](https://lakuda.net/シューズ小さ過ぎ問題/) - インソールの相談をされることって多いんです。 これは本当に多い。 僕の答えは、できることなら「全
- [春はぎっくり腰](https://lakuda.net/春はぎっくり腰/) - お久しぶりです。 すっかり更新が滞ってしまっていますね。 PCを十数年ぶりに新しくして、起動が速くなったので、
- [良い時も悪い時も](https://lakuda.net/良い時も悪い時も/) - 整体屋に来られる方は様々です。 年齢もバラバラ、性別は女性８：男性２くらい。 年代はそう高くないですね。 もっ
- [9月の休業日](https://lakuda.net/9月の休業日/) - 8月も終わり、9月の始まりですね。 富士登山競走、富士登山駅伝も終わってしまい、秋冬のレースへ向けて走る日々で
- [８月のお休み](https://lakuda.net/８月のお休み-2/) - お知らせが遅れて申し訳ありません。 ８月の今日以降のお休みです。 ８月１０日（土） ８月１１日（月）山の日 ８
- [７月のお休み](https://lakuda.net/７月のお休み/) - 日曜日の定休日に加えて、７／２１の海の日、７/２５日を休業日とします。 よろしくお願いします。
- [４/２９(土)は大井川港朝市へＧＯ！](https://lakuda.net/４２９土は大井川港朝市へｇｏ！/) - 今日はイベントの宣伝ー！ 今週４月２９日の土曜日に、大井川港朝市が開催されます。 日時：平成２９年４月２９日（
- [踊夏祭へどうぞ！](https://lakuda.net/踊夏祭へどうぞ！/) - 明日は、地元大井川港にて、踊夏祭が開催されます。 「おどらっかさい」と読みます。 おどらっか=おどろうよ、おど
- [施術メニュー及び料金改定のお知らせ](https://lakuda.net/施術メニュー及び料金改定のお知らせ/) - 日頃よりからだ工房らくだをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 田んぼの中の小さな整体サロンも、気がつけば
- [失敗からしか学びえない](https://lakuda.net/失敗からしか学びえない/) - 失敗しないことは、スゴイことだと思う。 何でもサラリと、センスでこなす。 カッコいいじゃない。 理想ではある。
- [SNS時代に](https://lakuda.net/sns時代に/) - Instagramの投稿、ストーリーズ、リール… バズるためには色んなテクニックがあって、そのために何本も録っ
- [体とココロ](https://lakuda.net/体とココロ/) - 体の調子が良ければ、気分は悪くない。 体の調子がイマイチなら、気分も晴れない。 気分が良ければ体調が良い。 と
- [何を食べるかよりも](https://lakuda.net/何を食べるかよりも/) - 年末年始と体調を崩すことが続いた。 3年くらい連続な気がする。 いや、細かいことを言うと10年くらいかもしれな
- [何のために](https://lakuda.net/何のために/) - もう何年もランニングを続けて、体力の維持向上に努めている。 年間を通じてレースにも出る。 これは健康のためだ。
- [森町ロードレース（ハーフ）](https://lakuda.net/森町ロードレース（ハーフ）/) - お久しぶりです。 キーボードの叩き方も忘れかけていることに、今気が付きました。 今年もよろしくお願いします(笑
- [９月の営業について](https://lakuda.net/９月の営業について/) - 8月も更新が止まってました。。。 頻度上げるって言ってたのにー！ すみません。 遊びに忙しくて。。。 &nbs
- [ブログの息を吹き返す](https://lakuda.net/ブログの息を吹き返す/) - ここしばらく、ブログの更新をおろそかにしていました。 ネタはあれど、考えて温めておいたり、 そうしているうちに
- [アクシデントは転機](https://lakuda.net/アクシデントは転機/) - 4月に腓骨頭を骨折してから、レースからも距離を置き、しばらく一線を退いていた。 一時的に機能低下しているところ
- [変化に対応](https://lakuda.net/変化に対応/) - 夏なのか！？ と思う程の暑さ。 いやいや、夏がこれならだいぶ快適。 ジメジメもムシムシもカンカン照りもない。
- [静岡マラソン2024](https://lakuda.net/静岡マラソン2024/) - 5年ぶり開催の静岡マラソン 2時間31分08秒（2時間31分44秒を更新） 右半腱様筋の肉離れをこじらせた12
- [今月のお休み](https://lakuda.net/今月のお休み/) - 日曜日は定休日、２/12、２/23の祝日も休業日となります。 よろしくお願いします。 更新が遅れ
- [年末年始の営業について](https://lakuda.net/年末年始の営業について/) - ２０２３年は１２月２９日まで営業 新年は２０２４年は１月５日から営業します。 ご予約、お問い合わせは、お早めに
- [10年目という通過点](https://lakuda.net/10年目という通過点/) - もう11月も2日。 各地でイベントも盛りだくさんで、ハシゴ仕切れないくらい。 マルシェとか何ちゃら祭りって大好
- [11/3休業日のお知らせ](https://lakuda.net/11-3休業日のお知らせ/) - 表題の通り、明日11／3文化の日はお休みとなります。 11/4は通常営業、 11/5は定休日となります。 よろ
- [楽しみと味わい](https://lakuda.net/楽しみと味わい/) - 同時進行で何かすることは効率が良い。 これは間違いない。 僕らはひとつの時間軸しか生きることができない。 &n
- [夏も終わりですが](https://lakuda.net/夏も終わりですが/) - 暑いですね。 甲子園も決勝のカードが出揃いました。 8月も終わりです。 1年の3分の2が終わりです。 というこ
- [カラダが変われば何が変わる？](https://lakuda.net/カラダが変われば何が変わる？/) - この世の中は物質の世界です。 急に物々しい書き出しですね笑 でも本当にそう。 物体にどんな運動エネルギーを纏う
- [誰もが一度は迷います](https://lakuda.net/誰もが一度は迷います/) - 以前ば田んぼの中にあるおかげで目立った整体院。 看板は道路からも見通しが良くて、夜間に時々初めて来られる方が道
- [秩父宮記念第48回富士登山駅伝競走大会](https://lakuda.net/秩父宮記念第48回富士登山駅伝競走大会/) - 第４８回富士登山駅伝（結果速報ページ） 御殿場市陸上競技協会 清水ランニングクラブ 2位（４時間10分56秒）
- [第76回富士登山競走（山頂コース）](https://lakuda.net/第76回富士登山競走（山頂コース）/) - 昨年は準優勝だった富士登山シリーズ戦の前半戦。 21ｋｍ標高差3000ｍ 今年は、３時間00分46秒で12位。
- [どこで折りたたむのか？](https://lakuda.net/どこで折りたたむのか？/) - セミもけたたましく鳴く時期になってまいりました！ 暑さに参ってしまい、なんだかいつもだるい。 なーんて方は、整
- [後世の検証に耐えうるか](https://lakuda.net/後世の検証に耐えうるか/) - 終始一貫して、「コロナは茶番」というスタンスは崩していないし、 今後もそれが覆ることは無い。 不
- [心構えと向き合い方](https://lakuda.net/心構えと向き合い方/) - 僕のトレーニングの方向性は、富士登山駅伝と富士登山競走にある。 あのレースの一線で戦えるかどうか
- [5月も終わりですね](https://lakuda.net/5月も終わりですね/) - 仕事も遊びも忙しく駆け抜けた5月でした。 貧乏根性でなかなか思い切り遊ぶことができず、ついつい仕事仕事になって
- [ペース配分という計算](https://lakuda.net/ペース配分という計算/) - ５/６は半日で仕事を切り上げさせてもらい、 静岡県長距離強化記録会のためにエコパスタジアムへ。
- [やらなかった自分と比較する](https://lakuda.net/やらなかった自分と比較する/) - 毎年のごとく、仕事しながら合間にやるトレーニングは、登りを速く走るために特化した内容に切り替わっている。 時期
- [今月は足首！](https://lakuda.net/今月は足首！/) - ランナーとしても、整体屋としても譲れない関節。 それが足関節！ 譲とか譲れないって、何でしょうね笑笑 自分の体
- [頭の外に出す](https://lakuda.net/頭の外に出す/) - こうしてブログにアウトプットすること以外に、紙に書き出してメモする、ノートに取っておくということをよくやる。
- [朝ならできる](https://lakuda.net/朝ならできる/) - 昼間はもちろん仕事がある。 昼間だけじゃない。 夕方も夜も仕事はある。 でもやらなきゃいけないことは沢山ある。
- [スマホから投稿](https://lakuda.net/スマホから投稿/) - 前回が3月の2日の投稿… いやー、サボってますね！ 言い訳すると、なかなかPC開いて投稿するまで手が回らないわ
- [このまる３年](https://lakuda.net/まる３年/) - あっという間に３月！ １月も２月も溶けて無くなった！ なんて方も居るんじゃないでしょうか。 毎日
- [第51回焼津駅伝](https://lakuda.net/第51回焼津駅伝/) - 昨日は久々に焼津駅伝に出走。 何年ぶりだろうか？ 前回出た時は、次の日に家族がインフルを発症して
- [草激変化走](https://lakuda.net/草激変化走/) - 昨日の草薙激走会のメニューは変化走。 400ｍを３周（1200ｍ）ゆっくり、 ２周（800ｍ）速くを５セット（
- [記録魔になれ](https://lakuda.net/記録魔になれ/) - FacebookやGoogleフォトでは、過去の投稿や思い出をお知らせしてくれる。 １年前の今日、３年前の今日
- [ゆっくり長くのコンディション作り](https://lakuda.net/ゆっくり長くのコンディション作り/) - 人間も生き物なので、季節と同じように体調には波がある。 スポーツでの好不調の波は、技術的習得の不完全さよりも、
- [健康の価値](https://lakuda.net/健康の価値/) - 「健康」であることは、数値化できない。 筋力や持久力といったものは数字になるが、 体がどれ程質の良い機能を維持
- [行動とキモチ](https://lakuda.net/行動とキモチ/) - 誰だってやる気がしない時はある。 時々ならまだしも、その淵が深かったり期間が長いとか、 ワクワクしないとかいう
- [正月太れず](https://lakuda.net/正月太れず/) - 毎年クリスマス辺りから食べグセがつきだし、 年末年始の休みも一日中食べて過ごし、 七草粥の頃になると過食のせい
- [今年も宜しくお願い致します](https://lakuda.net/今年も宜しくお願い致します/) - 明日から通常営業します。 よろしくお願いします。 ここ３年程、有難いことに忙しく仕事をさせて頂き
- [第23回静岡県市町対抗駅伝](https://lakuda.net/第23回静岡県市町対抗駅伝/) - 12月３日（土） 第23回静岡県市町対抗駅伝 19位焼津市（市の部27チーム中） 個人成績 12区5.025k
- [しまだ大井川マラソン](https://lakuda.net/しまだ大井川マラソン/) - 第14回しまだ大井川マラソン（フル）は、２時間37分23秒で総合４位 折り返してからの登りで大ブ
- [動と静](https://lakuda.net/動と静/) - 気が付けば10月！ ９月も色々ありました。 あっという間というのは、何も無かったからじゃなくて、 次から次へと
- [第47回富士登山駅伝５・７区](https://lakuda.net/第47回富士登山駅伝５・７区/) - 第47回富士登山駅伝競走大会 結果 最初に、今回はちょっと長めです。 心してお読みください。 &
- [第47回富士登山駅伝競走大会　結果](https://lakuda.net/第47回富士登山駅伝競走大会　結果/) - 時間の経過と共に、体の痛みをハッキリと自覚するようになる。 痛みは時間の経過に比例して薄れていくが、今日はまだ
- [第75回富士登山競走　振り返り③](https://lakuda.net/第75回富士登山競走　振り返り③/) - 第75回富士登山競走 結果 第75回富士登山競走 振り返り① 第75回富士登山競走 振り返り② 僕が過去、富士
- [第75回富士登山競走　振り返り②](https://lakuda.net/第75回富士登山競走　振り返り②/) - 第75回富士登山競走 結果 振り返り① スペシャルナンバーカードは１番～20番まで。 大会側が過去のタイムや順
- [第75回富士登山競走　振り返り①](https://lakuda.net/第75回富士登山競走　振り返り①/) - 第75回富士登山競走 結果 今回はレースを振り返る。 山頂コースのスタートは7:00 標高が高く、比較的涼しい
- [第75回富士登山競走　結果](https://lakuda.net/第75回富士登山競走　結果/) - 富士登山シリーズ戦の前半「第75回富士登山競走」 2022年７月29日山頂コース7:00スタート 富士吉田市役
- [骨を触る](https://lakuda.net/骨を触る/) - 整体屋は、関節を動かす。 体は関節で歪む。 歪みとは何か。 関節可動の制限、偏り、引っ掛かり。
- [静岡県選手権5000ｍ](https://lakuda.net/静岡県選手権5000ｍ/) - １組目５着１５’３５”５１ でした。 いつも夏に走れないのが悩み。 それも、あまり気にならなくなってきた。 こ
- [シャープナーと3000ｍ](https://lakuda.net/シャープナーと3000ｍ/) - 7月も、もう４日でございます。 時間が過ぎていくのを待つ生き方は許せない。 そんなめんどくさい整体屋が僕です。
- [変化走ウイーク](https://lakuda.net/変化走ウイーク/) - 今週は、 鬼岩寺階段インターバル１０本、 草薙激走会での変化走、 チーム練習（見次クラブ島田練習会）での変化走
- [登りを磨け！](https://lakuda.net/登りを磨け！/) - 気が付けば５月も終わり。 なかなかブログの更新が追いつかないくらい、忙しい日々を過ごしております。 皆さんのお
- [評価とアプローチと](https://lakuda.net/評価とアプローチと/) - GWも終わり、５月も半ばに差し掛かろうとしているのに、肌寒い。 ランニングやるには都合が良いので、大歓迎。 朝
- [GWの営業について](https://lakuda.net/gwの営業について-2/) - お久しぶりです。 スマホからの投稿にエラーが出て、 それと格闘している間に４月が終わってしまいました。 ５００
- [荒川河川敷への道【後編】](https://lakuda.net/荒川河川敷への道【後編】/) - 1Fのロビーで買ってきた夕飯を済ませる。 少しゆっくりして、2Fにある自分のベッドスペースに戻ったのは21:3
- [荒川河川敷への道【前編】](https://lakuda.net/荒川河川敷への道【前編】/) - 3/21の９時にスタートする、 ランナーズフルマラソンチャンレンジin板橋荒川河川敷に出るためには、 3/20
- [ランナーズフルマラソンチャンレンジin板橋荒川河川敷](https://lakuda.net/ランナーズフルマラソンチャンレンジin板橋荒川河/) - 今さら振り返り。 3/21/に、３年ぶりくらいにフルを走ってきた。 2020年、2021年とトレーニングを積み
- [春はギックリ腰？](https://lakuda.net/春はギックリ腰？/) - 3月は腰が痛くなる。 整体を習い始めた頃から、そう教わってきた。 開業してから8年目。 今までを振り返ってきて
- [師匠運](https://lakuda.net/師匠運/) - 2月も半分以上終わり、今日は17日。 草薙激走会前に、駐車場に停めた車の中から書いております。 今夜も寒い。
- [雑に作るオートミールバー](https://lakuda.net/雑に作るオートミールバー/) - 昨年、いや一昨年か、コロナ騒ぎの頃からオートミールが人気になった。 以前から食べている僕としては、何を今更とい
- [2022年1月走決算](https://lakuda.net/2022年1月走決算/) - 稼働日24日/31日 走行距離:507ｋｍ 細切れの練習を無くし、まとめて走ることを心掛けた1月。 トータル7
- [今ここにあること](https://lakuda.net/今ここにあること/) - 知っているだろうか？ 今日が1月17日だということを。 ついこの間、年が明けたはずだったのに。 気がつけばもう
- [3年という月日](https://lakuda.net/3年という月日/) - 3という数字は、あらゆる事柄に通じる。 考えやすいし、使いやすいし、実際に当てはまることが多い。 序論、本論、
- [1月月例5000m](https://lakuda.net/1月月例5000m/) - 昨日は草薙激走会での練習。 メニューは5000mTT タイムを狙う時期ではないが、ここで出せるタイムのベースや
- [変えることを恐れない](https://lakuda.net/変えることを恐れない/) - からだ工房らくだは、本日より通常営業！ 無事に終わりました。 と言っても無事に終わらなかった事なんて無いんだけ
- [今年もよろしくお願いします。](https://lakuda.net/今年もよろしくお願いします。/) - 2022年が始まりました。 実はあまり実感無いんですが・・・笑 営業は1月4日からです。 今年もよろしくお願い
- [2021年12月走決算と今年の総括](https://lakuda.net/2021年12月走決算と今年の総括/) - 12月はオフも取って、気持ち的にも体的にも、ゆったりとしたトレーニングの日々。 １年で最も少ない432ｋｍでし
- [今年もありがとうございました！](https://lakuda.net/今年もありがとうございました！/) - 本年2021年の営業は、12月29日をもって終了しました。 本当に沢山の方々のおかげでありながら、 ひとりひと
- [締めの草激](https://lakuda.net/締めの草激/) - 毎週、参加するのが恒例になった草薙激走会での練習。 今日は、今年最後の草激。 メニューは、1000m×5をアレ
- [時間という壁・量の壁](https://lakuda.net/時間という壁・量の壁/) - 発信力低下の１年でございました。 日頃の試行錯誤や発見、 訴えたいことなど、 雑多に書き連ねるこのブログ。 &
- [2021年11月走決算](https://lakuda.net/2021年11月走決算/) - 今日までに書くこといっぱいあったけど、 ひとつひとつのことを、 考えて考えているうちに、更新まで手が回らなかっ
- [2021年10月走決算](https://lakuda.net/2021年10月走決算/) - 題名通り、今月は548ｋｍでした。 有酸素能力からLTの刺激、 スピードを乗せる懸け橋を作る。 ボリュームは抑
- [人に何かを伝えようなんて無理、からの](https://lakuda.net/人に何を伝える/) - 久々にキーボードを叩いている。 出来ることなら毎日でも書きたいし、書かなくてはならない。 しかし、何を書いても
- [脱筋力主義](https://lakuda.net/脱筋力主義/) - 日頃、トレーニングは欠かさない。 毎日同じ事はしない、できないので、 コンディションを考慮しながら、 「どうし
- [書き手の存在を消す](https://lakuda.net/書き手の存在を消す/) - お久しゅうございます。 いつぶり？ ってくらい、更新から離れておりました。 早く寝たいし、 仕事
- [フォームのホームポジション](https://lakuda.net/フォームのホームポジション/) - どんなことも、「良い感覚」をつかみたい。 当たり前のことだろう。 しかし、この「感覚」というのは実に厄介だ。
- [静と動の使い分け](https://lakuda.net/静と動の使い分け/) - 可動域は広げればいいわけじゃない。 ストレッチに関しては、 沢山やる程に故障や怪我の予防になる、とは言えない。
- [熱放散](https://lakuda.net/熱放散/) - 今日から9月！明日はもう２日！ 元気ですかー！？ 涼しくなってきたのに、今年イチ汗だくで、 ランシャツ・ランパ
- [２０２１年８月走決算](https://lakuda.net/２０２１年８月走決算/) - 更新頻度が落ち過ぎて、ほぼ月刊になりつつあるこのブログ。 生きてる？ 大丈夫！ 時間のやり繰りが追いつかず、ブ
- [周回遅れの感染対策まだやってますか？](https://lakuda.net/周回遅れの感染対策まだやってますか？/) - 世は緊急事態宣言真っ只中。 ２０時過ぎに夕飯を調達しに出掛けたら何処も休業、売り切れ！ 時短要請で夕飯難民に。
- [８月も半分](https://lakuda.net/８月も半分/) - オリンピックが終わり、甲子園が始まり、 気が付けばお盆休みも終盤に差し掛かる。 あ、お盆も休みな
- [脚のアライメント](https://lakuda.net/脚のアライメント/) - 梅雨明けから、どんどん暑くなる日々。 暑いじゃない。 熱い！ 毎日洗濯が追いつかないくらい着替え
- [８月の営業について](https://lakuda.net/８月の営業について/) - 木曜日の午後、日曜日が休業となります。 木曜午後（８/５、１２、１９、２６） 日曜（８/１、８、１５、２２、２
- [QOL](https://lakuda.net/qol/) - Ｑｕａｌｉｔｙ Ｏｆ Ｌｉｆｅ ８月も、もう２日でございますよ。 皆さん、元気ですか？ 暑いけど
- [７月走決算](https://lakuda.net/７月走決算/) - 久しぶりの更新。 オリンピックを観るのに忙しくて忙しくて、、、、 単に更新をサボっておりました。
- [トラックから夏のマラソン練習へ](https://lakuda.net/トラックから夏のマラソン練習へ/) - 土日の静岡県選手権が終わり早２日。 僕は土曜日の５０００ｍだけだったので、３日目か。 日本一暑い３６℃だった静
- [カメに見守られジョグをする](https://lakuda.net/カメに見守られジョグをする/) - 「脚を使ってはならない」 先月の長距離記録会直前から、ジョグに縛りをつけている。 走るのに脚を使
- [６月走決算](https://lakuda.net/６月走決算/) - 今月もおしまい。 なんだかんだ、１カ月は長い。 やることは山ほどある。 でも全然終わらない。 できることから手
- [命が燃えない](https://lakuda.net/命が燃えない/) - 今年の富士登山駅伝の中止が決まった。 昨年に続き、連続。 今はまだ、気持ちの整理がつかない。 &
- [深く眠るヤクルト１０００](https://lakuda.net/深く眠る/) - 睡眠時間の確保ができなくなることはあるが、 眠れないということはない。 横になろうとして、横になるまでに寝てし
- [カネの使い方の決め方](https://lakuda.net/カネの使い方の決め方/) - 今週末は、静岡県知事選挙がある。 誰に票を入れろと言う話ではない。 僕は少なからず、世の中に対し
- [やるときはやる。でもやり過ぎない。](https://lakuda.net/やるときはやる。でもやり過ぎない。/) - 今日は多分１カ月ぶりくらいに、ランオフ。 いつも時間は無い。 無い時間から、１時間を削り出すのをやめても、あま
- [鼻毛は抜くな](https://lakuda.net/鼻毛は抜くな/) - ブラジリアンワックスを使って、鼻毛を抜く。 それはもう、ゴッソリと抜ける。 割り箸を半分に切って
- [正解が無いという答え](https://lakuda.net/正解が無いという答え/) - この１年で浮き彫りになったこと。 日本人は、正解が無い問題に対して、激弱い。 予め正解が用意され
- [心臓を休めてやる](https://lakuda.net/心臓を休めてやる/) - みんなが大好き、筋肉。 筋肉には３種類ある。 んなもん知っとるわい！ 赤筋でしょ。 白筋でしょ・
- [５月走決算](https://lakuda.net/５月走決算/) - ５月もあっという間に駆け抜けた。 GWはついこの間だったはず… 祝日と日曜は休業日として、 それ以外は忙しく仕
- [コロナ禍で戦う相手](https://lakuda.net/戦う相手/) - またまたお久しぶり投稿でございます。 このところ更新が追いつかなくて、ついつい後回しになりがち。
- [子供の靴を洗う](https://lakuda.net/子供の靴を洗う/) - 自分のシューズはよく洗う。 特にこれからの季節は、雨で濡れても洗うし、 暑くてシューズまで汗で水没して洗う。
- [シングルレッグスクワットで打ち上がり](https://lakuda.net/シングルレッグスクワットで打ち上がり/) - 登り坂の強化のために、脚の筋トレを集中的にやっている。 階段インターバルを週１。 筋トレを週３回
- [運動と浮腫み](https://lakuda.net/運動と浮腫み/) - 東海地方も梅雨入りですって！ だから何だって話ですが、 どんな天気だろうと、どんな社会情勢だろうと、 体が元気
- [体が熱を帯びる](https://lakuda.net/体が熱を帯びる/) - トラックの記録会も終わったので、 走りの基礎作りから登りの体作りに切り替えている。 有酸素の土台
- [いつでも出せるをいつでも出す](https://lakuda.net/いつでも出せるをいつでも出す/) - 今日は今年度の長距離強化記録会、１発目。 今回は１５００ｍと３０００ｍにエントリー。 １５００ｍ：４’１１”３
- [GWは調整練習](https://lakuda.net/gwは調整練習/) - 走って、食って、遊んで、 山で竹切ったり、生き物捕まえたり、 休みというよりも、 倒れて寝るような連休の４日間
- [４月走決算](https://lakuda.net/４月走決算-2/) - そういうことは、昨日書け！ と言いたいところ。 実際と投稿にややタイムラグがあるので、 その辺をお察しくだされ
- [サイエンスとロジカル](https://lakuda.net/サイエンスとロジカル/) - GWは外で遊んでやる！ まだ夏じゃないのに、夏休みのような遊びを考えている。 BBQしたり釣りもしたい。 焼肉
- [感覚を追う](https://lakuda.net/感覚を追う/) - もう４月も終わり。 何だかんだ、ロングランも傾斜も全然積めてない。 先週は２日続けて休養日になった。 &nbs
- [コロナ禍で始めたこと](https://lakuda.net/コロナ禍で始めたこと/) - いやー、外に出ると気持ち良い。 なんて気持ち良い夜なんだろう。 こんな空気を味わえるなんて、最高だ。 &nbs
- [GWの営業について](https://lakuda.net/gwの営業について/) - ゴールデンウイークの営業についてのお知らせ。 ４月２９日：AMのみ（空き枠無し） ４月３０日、５
- [オールアウトか腹八分か](https://lakuda.net/オールアウトか腹八分か/) - 朝も昼間も寒い！ どーも、お久しぶりです。 今週はあまり走れず、１００ｋｍ越えたくらい。 来週は１４０ｋｍくら
- [中部陸上競技選手権大会５０００ｍ](https://lakuda.net/中部陸上競技選手権大会５０００ｍ/) - 昨日は超久々のトラック公式競技会。 昨年は度重なる中止をくらい、 僕もここ数年はスピードを捨て、登り専門を謳っ
- [魚to畑の「健幸生ケーキ」を食らう](https://lakuda.net/魚to畑の「健幸生ケーキ」を食らう/) - 最近朝が早くなったムラタです。 ８時には眠い…笑 かれこれもう３週間前！ 健康居酒屋「魚to畑」
- [１年後の変化](https://lakuda.net/１年後の変化/) - もうすっかり春ですね。 なかなかブログの更新が追いつきません。 そんな言い訳を排除しろ！ と前は言っていたけれ
- [今さら３月走決算とバックプリント](https://lakuda.net/今さら３月走決算とバックプリント/) - ３月走行距離は５３６ｋｍでございました。 まだできるけど、そこをガマン。 長距離のトレーニングにおいて、 オー
- [ベロシティウインド２５０ｋｍ](https://lakuda.net/ベロシティウインド２５０ｋｍ/) - アンダーアーマーの「フロー」を使ったシューズ、ベロシティウインド。 ３月１２日に使い出して、今日まででおよそ２
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- [転換点はわからない](https://lakuda.net/転換点はわからない/) - 第3日曜は臨床セラピスト治療家塾Rootsで、御前崎まで。 午前中は「パワーオブトーク」と技術の復習「Dojo
- [３分１０秒の日](https://lakuda.net/３分１０秒の日/) - 毎週木曜の夜は草薙激走会。 １月、２月は行けなかったけれど、３月は何とか都合をつけている。 昨日
- [UA「フロー ベロシティウィンド」](https://lakuda.net/ua「フロー-ベロシティウィンド」/) - 鉄は熱いうちに打て！ ってことで、頭にあるうちにシューズのレビュー。 巷には色んなシューズがある。 次から次へ
- [同じものが違って見える](https://lakuda.net/同じものが違って見える/) - 全国各地でロードレースが抹殺された中でも、 しぶとい決意で開催されたレースがある。 ベストが出ました、目標達成
- [不整地好き](https://lakuda.net/不整地好き/) - ジョグをしていて、この感覚が好き！ という瞬間がある。 不整地から、舗装路に入った瞬間のスムーズな感じ。 &n
- [スキャプラプル](https://lakuda.net/スキャプラプル/) - 前回だったか、「背中で走れ！」って書いたか、書かなかったか。 いや書いたな。 体はパーツの組み合わせではなく、
- [走りのスイッチ僕のはどこにあるんだろう](https://lakuda.net/走りのスイッチ僕のはどこにあるんだろう/) - 脚が重い。 体が重い。 あちこち筋肉痛。 地面が硬い。 そう感じる時は、何かがズレているとき。
- [今さら２月走決算](https://lakuda.net/今さら２月走決算/) - はい、もう３月ー！ 知ってましたか？ 知ってるよね。 １月も２月も、ぎっちり詰まった２カ月だった
- [ワークマンのアスレシューズ「Bounce TECH」](https://lakuda.net/ワークマンのアスレシューズ「bounce-tech」/) - 最近、トレーニングシューズが揃いも揃ってヘタって来た。 僕はランナーとしてかなり重量級。 みんなの１．５倍くら
- [４０秒を切れ！](https://lakuda.net/４０秒を切れ！/) - 今でこそ長い距離を毎日走っているが、 元々は短い距離を走る方が得意だった。 塁間だとか、５０ｍとか２００ｍとか
- [変化と抵抗](https://lakuda.net/変化と抵抗/) - 今週はほとんど走っていない。 今月は最初から大して積み重ねができていない。 リカバリーに充てたいコンディション
- [筋トレの意味と価値](https://lakuda.net/筋トレの意味と価値/) - 今日はスクワットばかりに時間をかけて、ランニングはＯＦＦ。 少しばかりのウエイトを持ってのフルスクワットや、
- [復調１２ｋｍＰＲ](https://lakuda.net/復調１２ｋｍｐｒ/) - 今週は走行距離控えめ。 木曜日は１０００ｍ×１０本のメニューを２本でリタイア。 タイムは緩めだったのに、２本目
- [祝！店舗ＯＰＥＮ！ESORA COFFEE](https://lakuda.net/祝！店舗ｏｐｅｎ！esora-coffee/) - 今日は休業日。 人は休んでいる間に強くなるって言いながら、 僕は休むのがヘタクソだったりする。
- [集中の深さ](https://lakuda.net/集中の深さ/) - またまた久しぶりの更新。 やることが多いのもあるけれど、 日曜日から仕事の合間にやっていたのがこれ。 山の片付
- [有度山トレイル２０２１](https://lakuda.net/有度山トレイル２０２１/) - 最も忙しい土曜日を休みにして挑んだ、今日のトレイルレース。 ４連覇をかけて。 年々レベルが上がる
- [休業日のお知らせ](https://lakuda.net/休業日のお知らせ/) - ２月６日土曜日、 ２月７日日曜日、 ２日間連休となります。 ご予約、お問い合わせに関しては、 Ｌ
- [基礎から応用へ](https://lakuda.net/基礎から応用へ/) - いやー、この更新画面を開くのも久しぶり。 Facebookも開いてなかったし、 他のＳＮＳも投稿も見るのもご無
- [1月走決算](https://lakuda.net/1月走決算/) - 再び有酸素系の開発に重きを置いた１月。 ５７０ｋｍ ５日間休んだのもあって、疲労を抱えたランニングは少なかった
- [知らなければ無いわけで](https://lakuda.net/知らなければ無いわけで/) - ずっと昔から存在し続けていても、 知らなければ無いも同然。 そういうことって、よくあるでしょ？
- [面白いシューズが無い](https://lakuda.net/面白いシューズが無い/) - そういえば、最近はシューズのインプレッションを書く事がほとんど無い。 昨年は書いたっけ？ ２０１９年までは結構
- [立ち上がりが遅い理由](https://lakuda.net/立ち上がりが遅い理由/) - １２月くらいに気が付いたことがある。 走っていて、僕は立ち上がりが相当遅い。 終わり頃になって、ようやく動いて
- [気象を使いこなす](https://lakuda.net/気象を使いこなす/) - よく降る雨でござんす。 明日は静岡県東部、中部や西部でも山間部は雪だとか。 雨も無いとね。 １月
- [寒くないと出来ないこと](https://lakuda.net/寒くないと出来ないこと/) - ２０２０年のテーマは「発酵」だ！ って言ったような言わないような。 甘酒作ったし、 ざわざわザワークラウトも作
- [登り坂と向かい風](https://lakuda.net/登り坂と向かい風/) - 僕が得意な２つ。 登りはリズムを保って弾んでいく。 無風よりも、向かい風の方が速くなったりする。
- [魚to畑へ](https://lakuda.net/魚to畑へ/) - からだ工房らくだでは、出張施術もしている。 折り畳みのベッドでどこへでも行く。 出張の口コミは出張先で広がる。
- [登りの壁を押し上げる](https://lakuda.net/登りの壁を押し上げる/) - アップダウンのあるコースを走るのが得意だと、 自分でも思っているし、 どうやったらもっとその力を伸ばせるか考え
- [日常にマッスルアップを](https://lakuda.net/日常にマッスルアップを/) - ２０２１年の目標は何ですか？ 人それぞれ、何でもいい。 自由でいいし、誰かに言う必要もない。 &
- [感覚と情報とこの騒ぎ](https://lakuda.net/感覚と情報とこの騒ぎ/) - 世も末でございます。 戦争やった頃と日本は何も変わっちゃいない。 なーんて、書きたい事は山ほどあ
- [コンディションの幅](https://lakuda.net/コンディションの幅/) - 今日は久々にランオフ。 １カ月ぶりくらい。 年末からの流れと、昨日の感覚、今朝の感覚、これからの流れをみると、
- [リスタート](https://lakuda.net/リスタート-2/) - からだ工房らくだは、明日より通常営業に戻ります。 よろしくお願いします。 年末からの休みの間、時
- [健康の大敵](https://lakuda.net/健康の大敵/) - 昨年から繰り返し僕が口にしているのは、 自分の健康管理に集中しろよということ。 マスクしろとか、消毒しろとか、
- [２０２１のスタート](https://lakuda.net/２０２１のスタート/) - もう２日になろうとしてますが、 明けましておめでとうございます。 今年もどうぞ、この好き勝手なブログにお付き合
- [２０２０走決算](https://lakuda.net/２０２０走決算/) - 今年も残す所あとわずか。 仕事のことは昨日締めたので、今日はランニングの方を。 レースが悉く無かった今年。 世
- [年末年始の営業と今年と来年](https://lakuda.net/年末年始の営業と今年と来年/) - 今年の営業は今日まで！ の予定でしたが、明日の午前中まで！ 既に埋まっているので追加の当日予約はできません。
- [プランとさじ加減](https://lakuda.net/プランとさじ加減/) - いやー、師走の忙しさに、随分と更新をサボってしまった。 忙しいって言葉あまり使いたくないんだけど、 やること盛
- [スパイクLOVE](https://lakuda.net/スパイクlove/) - 気が付けば年の瀬である。 年末に向けての諸々の作業は、何もしていない。 クリスマスプレゼントもサンタにお願いし
- [5000m+3000m](https://lakuda.net/5000m3000m/) - 昨日は草薙激走会へ出稽古。 焼津の河川敷は殺人的に風強いし、ひとりで集中するには限度がある。 静岡まで行けばそ
- [消費か積み上げか](https://lakuda.net/消費か積み上げか/) - 自分の体とは、生涯付き合うもの。 またそれは、自分だけのものではなく、 周りとの関わりの中で、頼りにされたり、
- [負の投資](https://lakuda.net/負の投資/) - 寒くなるにつれて走りやすくなり、 今まで出来なかったトレーニングもできるようになってきた。 風が強いのはしんど
- [脱力タイムズ](https://lakuda.net/脱力タイムズ/) - 以前は時々あった頭痛が、このところめっきり無くなった。 ひとつは睡眠時間が理由。 このブログをサボる回数が増え
- [原点に立ち返って](https://lakuda.net/原点に立ち返って/) - 走ることばっかり書いて、全然整体屋らしいこと書いてない！ っていうことに、昨日の夜気が付いた。 おせーよ！笑
- [惑わされる事無くただ前を見て](https://lakuda.net/惑わされる事無くただ前を見て/) - もう随分と時間が経ってしまったけれど、 第２１回静岡県市町対抗駅伝は無事終了。 こんな時に！ 開催してくれた運
- [小さな抵抗大きな覚悟](https://lakuda.net/小さな抵抗大きな覚悟/) - 第２１回静岡市町対抗駅伝は、明日の１０時に静岡県庁前をスタートする。 フィニッシュは草薙陸上競技場だ。 どんな
- [カレー色に染まる](https://lakuda.net/カレー色に染まる/) - 近頃、スパイスカレーにハマっている。 市販のルーは使わない。 カレー粉も買わない。 単品のスパイスを組み合わせ
- [６日前２ｋｍ+１ｋｍ](https://lakuda.net/６日前２ｋｍ１ｋｍ/) - 朝もだいぶ冷えるようになってきた。 走り出して体が温まるまで、時間が掛かる。 日曜日は休業日とい
- [製造中止のお知らせ](https://lakuda.net/製造中止のお知らせ/) - 身近な発酵食品と言えば、味噌や漬物、醤油、納豆。 パンも発酵が大事。 他にも色々ある。 その中で
- [ジャンプスクワット計画](https://lakuda.net/ジャンプスクワット計画/) - 以前はかなりやり込んだけど、 最近はあまりやっていなかった、ジャンプスクワット。 脚力強化じゃな
- [畑と神経ネットワークと睡眠の関係](https://lakuda.net/畑と神経ネットワークと睡眠の関係/) - 体の仕組み、働きについて、いつも考えを巡らせている。 隅のコンロで、弱火でコトコトとずーっと煮込んでる感じ。
- [ご飯と味噌汁](https://lakuda.net/ご飯と味噌汁/) - 最近は自粛していたポップコーンを再開し、 味のバリエーションの開発に忙しいムラタです。 コーンポタージュ味は危
- [ただ土というだけで](https://lakuda.net/ただ土というだけで/) - 暑い！暑すぎる！ 今日は一日、半袖日和でございます。 昨晩はあまり眠れなかった。 寝ていたのかも
- [ひと山ひと山](https://lakuda.net/ひと山ひと山/) - 「今日はトライアスロンのようだね！」 朝、師匠にそう言われた。 僕の気持ちを完全に読まれていると
- [終わりが無いもの](https://lakuda.net/終わりが無いもの/) - 生きている限り、終わりが無いものがある。 例えば、食事。 今日食べたら、あと１カ月は大丈夫。 なんてことはでき
- [戦略的に休む](https://lakuda.net/戦略的に休む/) - どんなに仕事が忙しくても、トレーニングする時間を組み込む。 日常はそんな工夫、マネジメントの連続。 できないの
- [２日間セットトレーニング](https://lakuda.net/２日間セットトレーニング/) - 日の出も遅くなり、日没は早くなって、 気温もぐっと下がってくる。 今日はヒーターかストーブか、迷ったくらい。
- [草激TT５０００ｍ１１月の陣](https://lakuda.net/草激tt５０００ｍ１１月の陣/) - １１月3日にパワーブリーズカップ（１５００ｍ、５０００ｍ）、 中１日で、５日に草薙激走会で５０００ｍTT。 い
- [飛び込む勇気](https://lakuda.net/飛び込む勇気/) - 昨日は９カ月ぶりのレース、パワーブリーズカップへ。 ドリームアシストクラブ「パワーブリーズカップ」 豪華なゲス
- [アッパーが大事](https://lakuda.net/アッパーが大事/) - 色んなランニングシューズを履いてきて、 ソールがイマイチっていうのは、ほぼゼロだった。 ここがもうちょっと、こ
- [１１月PayPayキャンペーンのお知らせ](https://lakuda.net/１１月paypayキャンペーンのお知らせ/) - １１月１日～１１月３０日まで、 がんばろうYAIZU！PayPayキャンペーン～対象のお店で20%ポイント還元
- [データを比較する](https://lakuda.net/データを比較する/) - 連日、コロナパニック報道は続いているようだ。 街中でも、コロナを恐れて、お客さんを遠ざけている店すらある。 &
- [６０００ｍで慣らし](https://lakuda.net/６０００ｍで慣らし/) - 時間が無いので、短い時間でペース上げて終了！ っていうのも、続くと身を滅ぼす。 そんな経験を昨年も今年の春もし
- [余白を残す](https://lakuda.net/余白を残す/) - タイムスケジュールが常にギリギリの日々！ PC開くのも数日ぶり！ なんと！ バランスを欠きそうな
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- [寒いとアガル](https://lakuda.net/寒いとアガル/) - 今ぐらい寒いの、大好き。 朝晩、サイコー。 あえての半袖半ズボン。 でも、手袋しちゃってる。 も
- [少し前進３０００ｍ＋１０ｋｍB-UP](https://lakuda.net/少し前進３０００ｍ＋１０ｋｍb-up/) - 先週はあまり走らず、ブログの更新もせず。 最近は毒のある記事もあまり書かず、秋を満喫しているムラタです。 &n
- [登り坂下り坂・・・](https://lakuda.net/登り坂下り坂・・・/) - ここ数年、登りの強化だけをひたすらやってきた。 登りを鍛えることで、スピードの下地作りにもなる。 その割に、今
- [二兎を追う者](https://lakuda.net/二兎を追う者/) - 最近は、走ることばかり書いているこのブログ。 いーんですよ。 インチキくさい営業文句なんざ、どれだけ並べても、
- [５km＋１ｋｍ×５＋１３ｋｍ](https://lakuda.net/５km＋１ｋｍx５＋１３ｋｍ/) - 台風で結局昨日のトラックレース（５０００ｍ）は中止。 １週間かけて調整してきたのに！！ 今年エコパで走る最後の
- [乗りこなす脚が無い](https://lakuda.net/乗りこなす脚が無い/) - 台風がちょっと待ってくれるという。 土曜日のエコパでの５０００ｍ、きっと良い気象条件になる。 ス
- [累積効果](https://lakuda.net/累積効果/) - 涼しくなりましたね！ そんな挨拶を交わす日々。 何気なく発している一言でも、 自分が感じている心地良さを、誰か
- [眠りのマジック](https://lakuda.net/眠りのマジック/) - 人の体の仕組みの中で、最も未知な領域。 それが睡眠。 なにせ、痕跡が残らない。 何万年も前に、人
- [何でもないヴィクトリー３](https://lakuda.net/何でもないヴィクトリー３/) - 昨日は草薙陸上競技場のナイター「草薙激走会（草激）」に参加。 毎週木曜日のナイターで、週替わりでメニューが変わ
- [9月走決算と７回目の１０月](https://lakuda.net/9月走決算と７回目の１０月/) - はいどーも！ ちょくちょく更新をサボる村田です。 ９月も休む間もなく仕事して、 走って食べて、寝てを繰り返して
- [気温差が効く](https://lakuda.net/気温差が効く/) - ランパンが水没することなく、シューズが水没することなく走れる。 なんという快適さ。 これを待っていたんだー！
- [１３ｋｍで打ち上がり](https://lakuda.net/１３ｋｍで打ち上がり/) - 今日の練習会は、キロ３’３０”で２２ｋｍというメニュー。 おいおい、イケんのか？ イケない気もするし、イケる気
- [バランスと筋力](https://lakuda.net/バランスと筋力/) - 知らず知らずのうちに、体はどんどん硬くなる。 僕の体も例外ではない。 動いていないところは、山ほどある。 &n
- [ジョグの神様](https://lakuda.net/ジョグの神様/) - トレーニングの９割はジョグが占める。 バッターで言えば素振り。 勘の良い人ならここでわかる。 そ
- [フォアフットの亡霊](https://lakuda.net/フォアフットの亡霊/) - フォアフットなんて無い！ という記事を書いたのも、いつの事だろうか。 実際、歩行では踵の外側から
- [マッスルメモリー](https://lakuda.net/マッスルメモリー/) - ジョグに出掛けて、帰ってきたら、 家に入る前に鉄棒で脚上げ腹筋と懸垂。 っていう流れをずっともう１年半以上続け
- [原点回帰・設定の無い設定](https://lakuda.net/原点回帰・設定の無い設定/) - 睡眠のために、ブログ更新をサボりがちなムラタです。 丸一日仕事して、走って飯食って、風呂入ると電池切れ。 この
- [スピード×時々ロング](https://lakuda.net/スピードx時々ロング/) - 週に２回ぐらいは、インターバル系のトレーニングが入る。 「系」というのは、レペティションだったり、 厳密には変
- [厚さをとるか硬さをとるか](https://lakuda.net/厚さをとるか硬さをとるか/) - 日頃、ランニングシューズは履き分けている。 路面で履き分けることもあるが、おおかたはペースで履き分ける。 ペー
- [来年に向けて種を蒔く](https://lakuda.net/来年に向けて種を蒔く/) - なーんて、意味ありげなタイトルでありながら、 そんなに深くない。 もう９月ともなれば、書店に来年の手帳が並ぶ。
- [空っぽにする時間](https://lakuda.net/空っぽにする時間/) - 最近、集中できた、できなかったと口にすることが増えた。 何年も前から大事にしていることではあるけれど、 このと
- [スパイクされる](https://lakuda.net/スパイクされる/) - ここ２年ぐらいで、ランニングシューズは顔ぶれがガラリと変わった。 ハイクッションシューズがシェアを埋め尽くして
- [オフにしてみる](https://lakuda.net/オフにしてみる/) - 朝練習は散歩に置き換え、メイントレーニングもチャリで。 走る時間もあったし、走れるコンディションだったけど、
- [流せる感覚](https://lakuda.net/流せる感覚/) - 相変わらず、走る度に汗でウェアは水没、シューズも水没する。 しかし、水没の具合が浅くなってきた。 浅く？ 深く
- [離脱生活５日目](https://lakuda.net/離脱生活５日目/) - ４日目のレポートをすっ飛ばして、５日目。 ４日目も眠気のボルテージはかなり下がってはいたんだけど、 眠くなかっ
- [離脱生活３日目](https://lakuda.net/離脱生活３日目/) - カフェイン抜き生活３日目。 眠気は昨日よりもずっといい。 全身のダルさは無くなった。 むしろ軽い
- [離脱症状２日目](https://lakuda.net/離脱症状２日目/) - いきなり２日目。 ４年間以上、毎日コーヒーを飲み続けてきた。 飲まないと居られないとか、そういったことは無い。
- [疑問を持つクセをつけろ](https://lakuda.net/疑問を持つクセをつけろ/) - ここ１０年で、世に流れる情報量は格段に増えた。 量が増えれば、質は下がる。 滅茶苦茶なこと言ってたり、俗説や噂
- [草激１０００m×８](https://lakuda.net/草激１０００mx８/) - 題の通り、昨日は初の草薙激走会へ。 正確には２回目何だけど、前回は西ヶ谷での記録会だったので、 草薙陸上競技場
- [通信を遮断する](https://lakuda.net/通信を遮断する/) - 最近、Garminのメモリが不足しているっていう通知が出るので、 きっちりデータをアプリに同期した後、 メモリ
- [高温多湿は貧乏人の](https://lakuda.net/高温多湿は貧乏人の/) - 高地トレーニング！！！ ３８℃を経験して、さらにその中で２０ｋｍ走っておくと、 ３３℃や３４℃は
- [３年後と１０年後](https://lakuda.net/３年後と１０年後/) - 今日のトレーニングが実を結ぶのは、３年後だ。 リディアードのランニングトレーニングには、そう記されている。 &
- [読み直しでわかる](https://lakuda.net/読み直しでわかる/) - いつぶりだというぐらい、ブログ書いてない気がする。 やること多くて、その中にブログも入ってるんだけど、 仕事の
- [健康で文化的に過ごす](https://lakuda.net/健康で文化的に過ごす/) - 体は使えば使う程動くようになるし、 １日でも使わないとダメになる。 どんな使い方をするか。 理に適った使い方を
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- [過去にない８月](https://lakuda.net/過去にない８月/) - 朝のランニングで水没（汗のせい）したシューズを、 シャワーを浴びながら洗い、昼間干す。 そのシューズを再び日没
- [ネガティブを否定しない](https://lakuda.net/ネガティブを否定しない/) - 一昨日、もう真っ暗な中、JOGしに出掛けた。 真っ暗なのに、暑い。 暑いならまだいい。 夏だもの。 &nbsp
- [昼飯とナイトラン](https://lakuda.net/昼飯とナイトラン/) - アチーヨ。 ３０ｋｍをキロ４分でやるつもりが、 暑さに負けて、キロ５分の１５ｋｍJOGにしてしまったのは僕です
- [経験知の高速スキャン](https://lakuda.net/経験知の高速スキャン/) - 朝と夕方の過ごしやすさが、一昔前の夏のよう。 今年は夏が嫌じゃない。 クーラーはガンガン使ってるけども・・・
- [腕から全身を変える](https://lakuda.net/腕から全身を変える/) - 先日、年１回、いや３年に１回あるか無いかぐらいの、マジなキャッチボールをした。 感覚はあっても、肩が全くできて
- [無補給と補給](https://lakuda.net/無補給と補給/) - デイリートレーニングは、出来る限り無補給で行う。 理由は、エネルギー代謝機構を構築するため。 無い所からひねり
- [目線を置く位置](https://lakuda.net/目線を置く位置/) - ８月も早３日。 どうも、ブログをおろそかにしているムラタです。 からだ工房らくだは、 コロナ禍だからこそ体を整
- [やっぱり月末は走決算](https://lakuda.net/やっぱり月末は走決算/) - またトレーニングの記事？ 走るのは体との対話であって、 その感覚、動きを観察することは、 施術す
- [涼しき７月](https://lakuda.net/涼しき７月/) - 仕事は汗をかきかき、１日に何度も着替えながら、 時にシャワー浴びてリセットしてやっている。 夏用に買った４本の
- [貯めて貯めて上げる](https://lakuda.net/貯めて貯めて上げる/) - もう７月も終わりでございます。 時折豪雨に見舞われながらも、やり過ごす日々。 近所では雷が落ちて、地面が掘れた
- [無限ジョグの境地](https://lakuda.net/無限ジョグの境地/) - ムシアツー！ 蒸し暑。 止まない雨と、消えない火は無い。 しかし、明けない梅雨というのは、あるのではないか？
- [オートマかマニュアルか](https://lakuda.net/オートマかマニュアルか/) - ガーミンのサーバーダウン中で、データがアップロードできねぇ！ なんて嘆いているユーザーが、世界中に何万？何十万
- [落ち着いて焦る](https://lakuda.net/落ち着いて焦る/) - クーラーかけなくても眠れるっしょ。 昨夜、確かに眠れはしたが、汗びっしょりで、 浅い眠りで体がダ
- [シャバーニには無くて人間にあるもの](https://lakuda.net/post-842/) - シャバーニ（東山動物園のゴリラ）は未だ衰えぬ人気がある。 イケメンで、イクメンで、握力５００ｋｇ
- [暗闇の電光石火](https://lakuda.net/暗闇の電光石火/) - マンガやイラストで、頭をぶつけたシーンでよく星が飛んでいるシーン… 恐らく、そんなイラストは誰もが目にしたこと
- [練習会イベントのご案内「わけてチャレンジ☆フルマラソン」](https://lakuda.net/練習会イベントのご案内「わけてチャレンジ☆フ/) - 第5回 わけてチャレンジ☆フルマラソン ２０１６年１２月２５日にランニングの練習会があります。
- [居心地の良さと悪さ](https://lakuda.net/post-832/) - 今日は丸１日勉強会でした。 内容に関しては、ここで書き綴れるものではありません。 勉強会すること
- [自分のカラダも見直してみる](https://lakuda.net/自分のカラダも見直してみる/) - 整体師として仕事をしている自分自身にも、カラダのクセはあります。 歪みもあります。 自分のカラダの感覚に集中し
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- [何年先まで見通す？](https://lakuda.net/何年先まで見通す？/) - ９月ももう終わりに近づくと、１０月始まりの手帳が店頭に並びます。 僕の使っている手帳（予約管理用）は１２月まで
- [腹減ってから食べているかという問題](https://lakuda.net/post-608/) - 丸山歯科医院さんの丸山先生には、度々整体のフィードバックを頂いています。 「新しい神経回路を作るという発想」
- [肉屋のプライド](https://lakuda.net/post-604/) - 庶民のうちのカレーに入っている肉は、豚小間切れです。 スーパーでパックで売っているもので、一番安いのが定番でし
- [１０秒に込める想い](https://lakuda.net/１０秒に込める想い/) - 整体に来られる方の中には、高校生もいます。 僕が野球をやっていたこともあって、野球部も来れば、陸上部も来ます。
- [整体スクールに想いを馳せてゾッとしてみる](https://lakuda.net/post-592/) - 今日は終日、勉強会でした。 カラダに汗かき、脳みそに汗かき、 ２カ月ぶりのブラッシュアップは今日も真剣勝負の場
- [明日１８日お休みします](https://lakuda.net/明日１８日お休みします/) - 明日の９月１８日（日）は研修のため、整体施術はお休みします。 お問い合わせには対応できない時間帯もありますので
- [筋肉と神経と運動回路](https://lakuda.net/筋肉と神経と運動回路/) - 日常生活の中で、その人なりのカラダの動かし方、 その人なりのクセというのは、ほぼ無意識に行われています。 &n
- [自分のカラダに対する責任と認識](https://lakuda.net/自分のカラダに対する責任と認識/) - 整体には、実に様々な方が来られます。 そんな方々の中で、時々あるのが「椎間板ヘルニアでして…」というもの。 &
- [モンステラダービー](https://lakuda.net/モンステラダービー/) - からだ工房らくだの整体をする部屋には、モンステラが２鉢あります。 以前は１鉢だったのを、株分けしたものを置いて
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- [扁桃腺手術記５「情報共有と再現性」](https://lakuda.net/扁桃腺手術記５「情報共有と再現性」/) - 先月２６日に扁桃腺を摘出して、随分経つのに一向に喉の痛みが引かず、 水を飲むのも痛い（場合によっては痛くない）
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- [6月走決算](https://lakuda.net/6月走決算/) - 距離を走ることは目的ではない。 走った距離は裏切らないとか、 努力は裏切らないなんて言葉はウソだ。 走った距離
- [肉よりも神経伝達が全て](https://lakuda.net/肉よりも神経伝達が全て/) - 日頃、施術しながら様々な話をする。 ニュースの話題だったり、世間話だったり、 体の話はやっぱり多い。 僕は生理
- [オリジナルで言い切る覚悟](https://lakuda.net/オリジナルで言い切る覚悟/) - たったひとりの人間が、 人生で経験できること、 考えられること、 発見できることには、限りがある。 &nbsp
- [股関節の内旋と外旋](https://lakuda.net/股関節の内旋と外旋/) - 関節の多くは、外旋すると屈曲、伸展の動きが滑らかになり、 内旋すると動きにくくなる。 もっと言うと、内旋したま
- [除菌殺菌の昨今にコンポスト](https://lakuda.net/除菌殺菌の昨今にコンポスト/) - 思えば今年は、「発酵」をテーマにする！ と意気込んでスタートした。 発酵食品といえば、身近に色々ある。 人類は
- [フルコース開拓](https://lakuda.net/フルコース開拓/) - 昨日はランオフだったので、今日は脚も軽いだろうから、 ３５ｋｍぐらい行っとこうかと考えていたら、 ところがどっ
- [月イチのランニングOFF日](https://lakuda.net/月イチのランニングoff日/) - 今日は１カ月ぶりくらいにランオフ。 仕事が溜まっているのと、 冷えによる消耗で体調が崩れるのを防ぐという、言い
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- [居ずまいの良し悪し](https://lakuda.net/居ずまいの良し悪し/) - 何と戦っているのか、よく分からなくなってきた日本。 ウイルスではなく、それを恐れる人の行動が、社会を変えている
- [時間と鮮度](https://lakuda.net/時間と鮮度/) - ついこの間、「７日間ブックカバーチャレンジ」というものが回ってきた。 自粛期間で家に居る時間に、本を読もう！
- [ケツ汗問題](https://lakuda.net/ケツ汗問題/) - 朝晩は空気がヒンヤリして気持ちが良い。 ちょっと肌寒い感じ、好きだな。 それでも、走ると汗をかく
- [暑かろう寒かろう](https://lakuda.net/暑かろう寒かろう/) - 昼間は暑い。 朝は寒い。 夜も寒い。 それが５月、６月。 ７月も上旬はまだあるかな。 &nbsp
- [裸足ランニング](https://lakuda.net/裸足ランニング/) - 夏以降のレースはまだ未定。 礎を広げろ！ とばかりに、有酸素ランをひたすら繰り返している。 ３時間走とか、３０
- [情報の裏を取る](https://lakuda.net/情報の裏を取る/) - 今朝は静岡市へ出張。 実は昨日もだったけど…連チャンもある♪ 朝は交通情報聴くために、ＦＭラジオに周波数を合わ
- [今さらデバイス](https://lakuda.net/今さらデバイス/) - スマホはandroid S2、PCはLAVIEでしのいできたムラタです。 それを、iPhoneにして、Macb
- [時間を踏む](https://lakuda.net/時間を踏む/) - 走った距離は裏切らない。 本当か？ 嘘だと思う。 条件付きだろう。 努力は裏切らない。 &nbs
- [回転率×商品力](https://lakuda.net/回転率x商品力/) - もうええでしょ感が漂う静岡県です。 世はまだまだ緊急事態宣言の最中。 さなか。 もなかではございません。 &n
- [温度差](https://lakuda.net/温度差/) - 朝から、今日は暑いなと感じながら、 午後も陽が傾き出すと肌寒く感じる。 けれども、風呂上りに外に出ると、 ヒン
- [理解できる・できない](https://lakuda.net/理解できる・できない/) - 「理解できるアドバイスなど、聞く意味が無い」 ふとメモのように使っているノートを開いた所に、そう書いてあった。
- [食って応援](https://lakuda.net/食って応援/) - TVで新型コロナ患者のCT画像を観て、 肺炎の陰よりも、肋骨の外側についた脂肪の層に震えた。 重症化するかどう
- [流れは作るもの](https://lakuda.net/流れは作るもの/) - GWはどこがスタートで、終わりもよくわからない。 最長は１０日までなのかな？ 人によっては、折り返した辺りなの
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- [毎日コソコソ](https://lakuda.net/毎日コソコソ/) - 我慢に我慢を重ねる日々が続きます。 からだ工房らくだは、衛生管理に気を付けながら、通常通り営業してます。 &n
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- [距離よりも時間](https://lakuda.net/距離よりも時間/) - 仕事でずっと部屋に籠っていると、外に出掛けたくなる。 出掛けるのは今はランニングで十分。 仕事するか、走るか、
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- [書く事の原点](https://lakuda.net/書く事の原点/) - 夜な夜な手作りの味噌を仕込んだり（初めてで上手くできるか心配）、 本を読むのに集中してたら、 ブログを書くの忘
- [４分の１から３分の１へ](https://lakuda.net/４分の１から３分の１へ/) - 早く寝ろ！ なんて連日書いておきながら、色々してたらこんな時間・・・ 明日起きれるかな？ 今日で
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- [ゆっくりスピードアップ](https://lakuda.net/ゆっくりスピードアップ/) - ２５日有度山トレイル（約９ｋｍ） ２６日ｋ－mixリレーマラソン（約１．６ｋｍ×６） 連戦も無事
- [有度山２０２０](https://lakuda.net/有度山２０２０/) - 相馬杯連覇。 大会３連覇できました。 この大会への想いは、昨年のブログに書いてあった。 今読み返してみても、全
- [頭から突っ込む](https://lakuda.net/頭から突っ込む/) - 明日は有度山トレイル。 仕事は午後から夜までの予定。 有度山は一昨年、昨年優勝で、今年も招待選手
- [ハーフ＆ハーフ](https://lakuda.net/ハーフ＆ハーフ/) - 浅田真央ではない。 半チャンラーメンでもない。 脚の毛を、片脚だけ剃ってみた。 なんて太くて締まりのない脚なの
- [ＪＯＧと味噌汁](https://lakuda.net/ｊｏｇと味噌汁/) - 僕の体の半分は味噌汁でできている。 この間のブログの流れを引きずっている。 味噌汁と一口に言っても、実際には人
- [書くこと・記すこと](https://lakuda.net/書くこと・記すこと/) - 第３日曜日は、Ｒｏｏｔｓ。 これはもう、毎月決まっている。 整体スクールを卒業してから、一度も休んだ事が無い。
- [毎日味噌汁](https://lakuda.net/毎日味噌汁/) - 今年は「菌」にまみれる…じゃなかった。 それはちょっとイメージが悪いな… 発酵に浸かる！！っていうテーマを掲げ
- [１２月に備えて](https://lakuda.net/１２月に備えて/) - 人間は、忘れる生き物である。 持って行くものを忘れる。 名前を忘れる。 番号を忘れる。 食べたものを忘れる。
- [まだやれてない事](https://lakuda.net/まだやれてない事/) - 今年やる事は、山ほどある。 今月やる事も、沢山ある。 ほとんどの仕事は、粛々と進めていけばいい。
- [ＶＦで起こるアキレス腱痛について](https://lakuda.net/ｖｆで起こるアキレス腱痛について/) - 世の中には、アンチヴェイパーフライ派がいる。 どんなシューズ履いて、どんなタイム出しても、個人の自由。 履きた
- [セミナーはミュージアムで](https://lakuda.net/セミナーはミュージアムで/) - 年明けにコンビニでアイス買ったら、そこの壁に貼ってあった。 「大絶滅」地球環境の変遷と生物の栄枯盛衰 &nbs
- [だから僕は履き分ける](https://lakuda.net/だから僕は履き分ける/) - ある程度の経験のあるランナーは、シューズを何足か持っている。 ・長い距離をゆっくり走る ・スピードを上げて走る
- [あと２０００ｍの覚悟](https://lakuda.net/あと２０００ｍの覚悟/) - 検索で「ヴェイパーフライ 反則」 「ヴェイパーフライ ドーピング」 「ヴェイパーフライ 批判」という検索してる
- [発酵と整体](https://lakuda.net/発酵と整体/) - ブログ書くのがどーでも良くなるぐらい、発酵に関する本が面白い。 ホントに。 のめり込んで、パソコン開くの忘れる
- [足裏ベロベロ](https://lakuda.net/足裏ベロベロ/) - 昨日の３時間走の疲労はほとんど感じなかったので、 今日は１００００ｍＰＲ＋３００ｍ×５でどうだろう！ と考えて
- [毎年恒例３時間走](https://lakuda.net/毎年恒例３時間走/) - もう何年になるだろうか。 毎年、正月休みの最終日に、３時間走の練習会に参加している。 年々賑わう蓮花寺池公園で
- [ロスを減らせ！！発想の転換](https://lakuda.net/ロスを減らせ！！発想の転換/) - 今年も箱根駅伝が終わりました。 ま、トータルで言えば要所要所の半分ぐらいしか観てないけど… 分析には時間を掛け
- [生き残るか絶えるか](https://lakuda.net/生き残るか絶えるか/) - 概念、基準、価値観は、常に変化している。 視点、考え方は無限にある。 これが、人と人とが許し合える幅になってい
- [新年はブッ込みで挨拶](https://lakuda.net/新年はブッ込みで挨拶/) - あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 ２０２０年も好き放題、やりたい放題書いてい
- [２０２０年は細菌を飼いならす](https://lakuda.net/２０２０年は細菌を飼いならす/) - 今年のトレーニングの締めくくりは、３０ｋｍ走（３ｋｍ×１０周）。 ３０ｋｍ走は３年に１回やるかやらないかぐらい
- [クサゲキデビュー](https://lakuda.net/クサゲキデビュー/) - 何年か前から気になっていた、草薙激走会。 毎週木曜の夜、草薙陸上競技場で行われる練習会だ。 所属するわけではな
- [習慣を作る](https://lakuda.net/習慣を作る/) - 人間は、習慣で出来ていると言ってもいい。 食べたもので出来ている。 形は、動かし方で決まる。 話すコトバ、書く
- [恒例１００００ｍＰＲ](https://lakuda.net/恒例１００００ｍｐｒ/) - 今日は有難く、風の無い日。 こんな日は、トラックでペース走だ！！ すぐ終わるし！！ 昨日の、４０
- [足の計測で学ぶ](https://lakuda.net/足の計測で学ぶ/) - アラジン静岡店さんで、足の測定とシューズの試し履き会があったので、 陽も傾きかけた頃に行ってきた。 というかむ
- [足と全身のつながり](https://lakuda.net/足と全身のつながり/) - 足裏、足首や膝、股関節まわりの痛みや違和感の相談は多い。 感じる痛みは局所的。 ざっと見れるところを見渡すだけ
- [書くか、書かないか](https://lakuda.net/書く人、書かない人/) - このブログに、ページのストックがどれだけあるか。 それを知っているのは、僕だけだ。 ２０１９年の
- [年末年始の営業についてお知らせ](https://lakuda.net/年末年始の営業についてお知らせ/) - 年内の営業は１２月２８日（土）まで。 １２月２９日～１月３日まで休業。 １月４日は営業しますが、既に枠が少ない
- [連チャン１００００ｍ](https://lakuda.net/連チャン１００００ｍ/) - 週に一度はトラックへ。 出来たら２回は、いや３回かな。 それ以外は何やっててもいい。 トラックトレーニングは、
- [シューズが合うか合わないかよりも](https://lakuda.net/シューズが合うか合わないかよりも/) - 車の灯油漏れ事件から１０日。 猛烈な灯油臭は、パーツクリーナーで中和し、 それごと集塵機で吸い取るという技によ
- [ラストスパート力](https://lakuda.net/ラストスパート力/) - さて、１２月ももう半ば。 いよいよ年末感が出てきました。 年末ってどうやって感じるんだろう？ 世の中の空気？
- [ライフスタイルをシフト](https://lakuda.net/ライフスタイルをシフト/) - 我が家には３人の子どもがいる。 子ども達の方が、僕よりも寝るのが早い。 最近、長男が寝るタイミングで、一緒に寝
- [久々に１００００ｍ](https://lakuda.net/久々に１００００ｍ/) - 最近は、トレーニングらしいトレーニングではなく、 福岡の反省とこれからのために、 動きの感覚を掴む事に取り組ん
- [大阪から電話](https://lakuda.net/大阪から電話/) - 連絡先を公表して、色んな所に窓口を作っておくと、 仕事の依頼だけじゃなくて、営業の電話も掛かってくる。 ９９．
- [別れは突然に](https://lakuda.net/別れは突然に/) - 福岡国際からもう１週間。 この一週間、トレーニングらしいトレーニングはせず、 気ままに走り、昨日と今日は走って
- [風との戦い](https://lakuda.net/風との戦い/) - 福岡国際で今年のレースは全ておしまい。 振り返ってみて、気が付いた事と課題を整理して、 改善につなげていく事の
- [ホントの福岡対策](https://lakuda.net/ホントの福岡対策/) - 福岡の失速で負ったダメージは、なかなかのものだった。 体じゃなくて、心の方ね。 体の方は筋肉痛はまだまだあるけ
- [自己ベストと撃沈はセット](https://lakuda.net/自己ベストと撃沈はセット/) - 初の福岡国際マラソン。 最低目標の２時間半切りはおろか、完走もギリギリだった。 中間地点で予定より既に遅れてい
- [出発はＦＤＡで](https://lakuda.net/出発はｆｄａで/) - 明日、福岡国際マラソンのため、飛び立ちます。 明日と明後日は整体はお休みです。 ブログの更新もありません。 &
- [福岡国際対策](https://lakuda.net/福岡国際対策/) - 福岡国際マラソンまであと３日。 体調も良い。 食べ過ぎなくらい食べている。 今週はほぼ走っていない。 １０月は
- [キロ６マジック](https://lakuda.net/キロ６マジック/) - ゆっくり走るのは苦手だ。 体が温まるにつれて、どんどんペースを上げたくなる。 キロ５分以上で走ることは、これま
- [夢中モード](https://lakuda.net/夢中モード/) - 時間を忘れるぐらい、のめり込む時間。 気が付いたら、自分の感覚以上に時間が経ってた。 そんな事って、大人になっ
- [感覚をつかむ](https://lakuda.net/感覚をつかむ/) - 個人の感覚を言葉にするって、難しい。 でも、言葉にしなければ、伝わらない。 今では動画もあるけれど、外から見る
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- [背筋がゾッとする](https://lakuda.net/背筋がゾッとする/) - 収納のほとんどない我が家。 どんどん増えていく本は、タイミングを見て入れ替える時期が来る。 その中でも、ずっと
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- [イケるとき・イケないとき](https://lakuda.net/イケるとき・イケないとき/) - レースに出る時は、多かれ少なかれ、緊張する。 日常と、非日常がそこにある。 違うモードに切り替える事で、眠って
- [出会いと別れ](https://lakuda.net/出会いと別れ/) - 今日は、自慢からさせてもらおう。 え？ いつもだって？ 聞きたくない？ &nbsp
- [意識と力みを消す](https://lakuda.net/意識と力みを消す/) - フルマラソン対策で、３０ｋｍなんかをそれなりのペースでやるっていうのは、 1人では結構ハードル高い。 出来る事
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- [天職の作り方](https://lakuda.net/天職の作り方/) - 慌ただしくて、気にも留めなかったが、 いつの間にか開業してから６年目に入っていた。 ６年目に入ってから、１カ月
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- [２０１９．６月エコパ５０００ｍ](https://lakuda.net/２０１９．６月エコパ５０００ｍ/) - 昨日は大荒れの天気と思いきや、袋井のエコパスタジアムの中は、 何の言い訳もできない位の絶好のコンディション。
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- [夏のサイクルに切り替え](https://lakuda.net/summer-time-cycle/) - 東海地方も梅雨入りした今日。 そろそろ生活リズムの立て直しと、 夏モードのルーティンに切り替えなければならない
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- [動画撮影は難しい！](https://lakuda.net/youtube-satsuei-runner/) - 月刊ランナーズ７月号に特集を掲載して頂き、 色んな方から「見たよ！」とか「買ったよ！」と言ってもらう事が多かっ
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- [ガス交換コントロール](https://lakuda.net/breath-control-air/) - かれこれ十数年前の話になる。 まだ野球がメインで、インターバル走や駅伝は、 体力強化の一環としか考えていなかっ
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- [教える側に立つ](https://lakuda.net/teach-coach/) - 「教える側に立つ」 最も勉強になるのは、その時だと、昔から言われている。 人に何かを教える時は、それまで以上に
- [【雑誌掲載情報】月刊ランナーズ２０１９年７月号](https://lakuda.net/【雑誌掲載情報】月刊ランナーズ２０１９年７月/) - おはようございます。 昨日、Ｆａｃｅｂｏｏｋでも投稿しましたが、 明日５月２２日発売の「月刊ランナーズ７月号」
- [１０本の壁](https://lakuda.net/kigannji-kaidan-10-2019/) - ニュースレター夏号が完成したので、手の届く範囲から配布中でございます。 郵送の方は、今しばらくお待ちください。
- [片道１０ｋｍで往復２０ｋｍ](https://lakuda.net/mizuguchimethod-5-16/) - 平成最後のランニングキャンプから帰ってきてから、 走る時には「ミズグチメソッド」のエッセンスを、染み込ませよう
- [体温中枢と発熱](https://lakuda.net/体温中枢と発熱/) - 先日、延ばしに延ばしていたニュースレターの入稿が、やっと終わった。 ブログの更新よりも、ニュースレターの作成は
- [安定と将来性とおたまじゃくし](https://lakuda.net/antei-future-mirai/) - 月日が過ぎるのは早いもので、気が付けば開業してから５年半あまり。 その間に、なぜ以前の仕事を辞めたのかという問
- [目指せ階段２０本](https://lakuda.net/kiganji-kaidan-int-20/) - 昨日はマラソンコースリバティで１３ｋｍのＰＲ。 このところＰＲは出来ていなかったけれど、 仲間のリズムに乗っか
- [効果測定の５０００ｍ](https://lakuda.net/mizuguchimethod-5000m-tt/) - このブログでも繰り返し書いている通り、 ４月の上旬（厳密には始めごろから）に引いた風邪の影響で、 ここ１カ月は
- [観察力という武器](https://lakuda.net/check-sight-seeing-study-body/) - 子どもが草むらで何か捕まえている。 静かになった時は、ろくなことをしていない。 自分もそうよく言われていた。
- [大流行の兆し](https://lakuda.net/jiritsushinkeikei-kaze/) - 流行っているな～！！ と感じるのが、風邪だ。 整体に来られる方だけでなく、その家族や、友人などで、風邪が大流行
- [木島平でランニングキャンプ【２日目ＰＭ編】](https://lakuda.net/runcamp-kijimadaira-2019/) - 木島平でランニングキャンプ【出発編】 木島平でランニングキャンプ【１日目ＡＭ編】 木島平でランニングキャンプ【
- [木島平でランニングキャンプ【２日目ＡＭ編】](https://lakuda.net/running-with-kijimadaira-2days/) - ランニングキャンプ２日目（４月２９日）の振り返り。 ２日目は朝練習で、６時１５分からポールワークのレクチャー。
- [木島平でランニングキャンプ【１日目ＰＭ編】](https://lakuda.net/run-camp-kijimadaira-1day-pm/) - 木島平でランニングキャンプ【出発編】 木島平でランニングキャンプ【１日目ＡＭ編】の続き。 １泊２
- [木島平でランニングキャンプ【１日目ＡＭ】](https://lakuda.net/running-camp-kijimadaira/) - 木島平でランニングキャンプ【出発編】の続き 静岡県焼津市を出発して、約４時間。 目的地の、木島平村農村交流館に
- [木島平でランニングキャンプ【出発編】](https://lakuda.net/kijimadaira-camp-running/) - このところ、ブログを書いたり、書かなかったりという日が続いている。 意地でも更新するつもりは、全く無い。 更新
- [感覚を取り戻せ](https://lakuda.net/feel-mobility-good/) - 平成最後の金曜日！ 今日も御前崎へ向かう途中、K-mixの「ＬＩＦＥ！ＬＩＦＥ！ＬＩＦＥ！」（ラララ）を聴きな
- [いい気と悪い気](https://lakuda.net/feel-so-good/) - 人生で一度だけ、気功で救われた事がある。 触れてもいないし、パワーを送る動作があったわけでもない。 ただ、座っ
- [今が見直すタイミング](https://lakuda.net/seikatsushukan-kaizen/) - 昨日書いた通り、体調は良くても、走力は一時ダウンしている今。 高熱を発したり、体調を崩す時は、何かが変わる時か
- [強行出場の代償](https://lakuda.net/kyoukoutoppa/) - ４日ぶりくらいの更新だろうか。 こんなにサボったのは、ここ５年で初めてになる。 ブログの更新より
- [夏に向けてやること](https://lakuda.net/enjoy-summer-mountain-race/) - 富士登山競走に向けて、登りの強化に必要なのはまずは筋トレ。
- [考える程に上手くいかなくなる理由](https://lakuda.net/kankakushinkei/) - 能動的に動く、受動的に動く、その２つは対比して使われる。 自分から何かする場合と、言われて動く場
- [お手本がいっぱい](https://lakuda.net/workout-with-you/) - 大会に出る、記録会に出る、仲間と一緒に走ると、 自分の至らなさや弱さを思い知る事になる。 自信になったことは、
- [病み中連戦と会長解任](https://lakuda.net/senshuken-minato-taiikukaichou/) - 木曜、金曜の発熱で、一時は欠場を考えた週末の連戦。 １３日（土）は中部選手権５０００ｍ、 今日１４日（日）は焼
- [不覚にも](https://lakuda.net/kazeppiki/) - 昨日の昼頃から、体のダルさを感じるようになった。 寒気もする。 節々もえらく痛い。 いやー、これ、しんどいやつ
- [関節にアプローチ](https://lakuda.net/joint-self-care-2019/) - 自分の体のケアはどうするのか？ そいうった質問を受ける事は、少なくない。 ストレッ
- [膝を伸ばさないで](https://lakuda.net/not-knee-extention/) - 春はぎっくり腰の季節！！ 特に気温が少しずつ上がって、春の足音が聞こえてくる時分に多い。 静岡では冬もずっと暖
- [１年のデカさ](https://lakuda.net/year-make-future-magic/) - Facebookの有難いお知らせで、 １年前や３年前といった、過去の投稿を呼び起こしてくれる機能がある。 最初
- [お花見で２２．８ｋｍ](https://lakuda.net/nihondaira-marathon-2019/) - 今日は日本平桜マラソンの２２．８ｋｍに出場。 景色が綺麗で、コースもタフ。 この両方が揃っている大会は、そうは
- [桜は咲いてる？](https://lakuda.net/cherry-marathon-2019/) - 思えば昨年の今頃、８時間睡眠バスターを１週間ぶち込み、 その作戦が功を奏して体調が一気に上向いた。 ８時間寝た
- [脚で登らない](https://lakuda.net/climb-takakusa-mt/) - 夏の富士登山シリーズ戦（富士登山競走、富士登山駅伝）まで、あと４カ月。 あっという間に夏が来る。 ここから一段
- [結果を決めて原因作り](https://lakuda.net/be-do-have-2019/) - 猛烈に何かにハマり、熱中している様を見ると、 「何を目指しているのか」「どこを目指しているのか」という疑問を投
- [４月１日のトラフィック](https://lakuda.net/apr-debut-2019/) - 年度の区切りという習慣から離れて、しばらく経つ。 年度末にはそわそわして、新年度には環境が変わり、 ４月になっ
- [今季初トラック](https://lakuda.net/shizudai5000m/) - トラック練習は毎週やっている。 苦手でやらなかったものが、馴染んでくると習慣になる。 今ではトラックが一番走り
- [１ｋｍ×１Ｒ](https://lakuda.net/１ｋｍx１ｒ/) - 明日の夕方は、静大サーキットの５０００ｍ。 公式の記録会だ。 トレーニングを積めてきて、ついこの間、ベスト更新
- [長さより短さシンプルさ](https://lakuda.net/books-recomend/) - 文章を書いていると、表現に迷うことがある。 頭の中に浮かんだものを言葉にしても、それが相手に伝わらなければ意味
- [ライフゲージを意識しろ](https://lakuda.net/life-time-time/) - ３月も始まったばかりだと思いきや、お終いですー！ 早いねーって、言うのは挨拶ぐらいにして、 このスピードで人生
- [過去の５０００を振り返る](https://lakuda.net/5000m-best-time-diary/) - 今週の土曜は、春季静大サーキット記録会がある。 静岡県においては、トラックレースの開幕戦のような位置付けで、
- [故障しない体作り](https://lakuda.net/keizokunochikara/) - 膝の痛み、脚の痛み、腰の痛み、肩の痛み、様々な体の故障は、日常生活の中に問題がある。
- [お手本であることは変わらない](https://lakuda.net/superstar-ichiro-suzuki/) - イチロー選手引退について、思うこと。いつまでもヒーローだ！
- [頭の整理術](https://lakuda.net/brain-think-about-blog-theme/) - 何を書くか考える。 そう考えている時は、書けない。 考えている間に、時間だけが過ぎていく。 考えているようで、
- [モノは扱いよう](https://lakuda.net/pokemon-think-about/) - 富士登山競走のトレーニングで通う階段。そのお寺の境内で、ポケモンＧＯで来る人お断りの看板を発見。いい大人が、残念である。
- [ベストコンディションならできる](https://lakuda.net/best-condition-make-best/) - スポーツコンディショニングの基本は休む事。特に睡眠時間を確保する事がパフォーマンスの向上につながる。
- [親父もアガる](https://lakuda.net/oyajinoinsta/) - 父親と次男の誕生日会で、父親と一緒にインスタの動画で盛り上がった。 これまで、2人で同じものをみて盛り上がった事は無い。まさかＳＮＳで盛り上がれるなんてね。
- [稼ぐだけではダメ](https://lakuda.net/seigousei-2019-blog/) - コカイン報道、不倫報道、不祥事の報道、どれもメディアは吊し上げてネタにするだけ。これじゃ世の中よくならん。
- [３分縮めてやりたい](https://lakuda.net/mt-fuji-tozan-ekiden/) - あっという間に冬は去り、もう完全に春だと思っている。 合格発表と卒業シーズンなのだ。 期待と不安の入り混じる３
- [クロカンがお好き](https://lakuda.net/up-hill-run/) - スマホのゲームを一度もやった事が無くて、 今後も恐らくやらないであろうムラタです。 ゲームをする人からすれば、
- [体と仲良くする](https://lakuda.net/human-body-care-everyday/) - 体中故障だらけだった僕が、今ではどこも痛くない。それは、体の声を聴くようになったから。
- [災害と人間の限界](https://lakuda.net/human-brain-work-history/) - ３月１１日は、少なくとも今後１００年は、特別な日として扱われるだろう。 でも１５０年、２００年したら、どうなる
- [脚が動かない日は](https://lakuda.net/takakusa-mt/) - 静岡マラソンから２週間。 トラックでもペースが上がってきたし、ＪＯＧもキロ４分ぐらいになってきたし、 むくみも
- [３連ペーラン１００００ｍ](https://lakuda.net/pace-run-10000m/) - ５０００ｍでのベスト更新を目指して、まずはペース走から。 富士登山競走のためにも、必要な練習。
- [花粉は花粉](https://lakuda.net/sugi-kahun/) - 花粉症の方からすると、なかなかしんどい毎日らしい。 買い物に出かけた先で、店員さん同士が花粉症の話をしていた。
- [頂点を極めろ！](https://lakuda.net/summit-mt-fuji-race-2019/) - 今年も悩ましい季節がやってきた。 日本でこれ以上過酷なレースを、僕は知らない。 富士登山競走のエントリーだ。
- [それで人生は変わるか](https://lakuda.net/change-my-life/) - コーヒーの飲み方で、人生は変わる！？まずはやってみよう！
- [ブログなんて古い](https://lakuda.net/blog-blog-blog/) - ブログを書いても意味が無いと言われた時代は終わり、これからはブログがまた評価される時代になる。
- [練習で打たれ得](https://lakuda.net/train-hard-train-win/) - 静岡マラソン後の練習再開。１週間では、まだダメージが残る。動かしながら、調子を上げていく。
- [ジャカジャカがサインだ！](https://lakuda.net/recovery-marathon-2019/) - フルマラソンの疲労の回復について。おしっこが出る回数が落ち着いたら、トレーニング最下位の印！
- [２月ダッシュから３月へ](https://lakuda.net/time-is-life-2019/) - １月２月を振り返ると、ホントに早かった。３月はやる事一杯。そして、膝の手術から丸３年。
- [「重さ＝優しさ≠速さ」の方程式](https://lakuda.net/weight-run-speed/) - 静岡マラソン２０１９をナイキのズームフライフライニットで走った感想、レビュー。ベストは出たが、もっとイケた。そう言わせてしまう勿体なさ！
- [静岡マラソン２０１９結果](https://lakuda.net/shizuoka-marathon-2019-result/) - 静岡マラソン２０１９の結果を振り返り。自己ベストは出たが、苦いレースでもあった。まだまだ記録を伸ばしたい。
- [ナイキ　ズームフライ　フライニット](https://lakuda.net/nike-zoomfly-fly-knit/) - ナイキのズームフライフライニットも、トレーニングで結構履き込んできたので、レビューを載せてみたい。 &nbsp
- [静岡マラソン２０１９前夜](https://lakuda.net/shizuoka-marathon-2019-prenight/) - 静岡マラソン２０１９の前夜、明日についての展望を少し。
- [いい緊張・悪い緊張](https://lakuda.net/mental-control-sport/) - 緊張を味方につける方法。それは準備する事。人は自分を誤魔化せない。
- [下ってるのか底なのか、それが問題だ](https://lakuda.net/peak-condition-make-marathon/) - 静岡マラソン前の刺激で６０００ｍをやるつもりが、４０００ｍでストップ。疲労が出てきたか、これから調子が上がるのか。
- [あんたらは信用ならない](https://lakuda.net/not-promise-seitai/) - 整体院難民の患者さんがやってきた。数々の検査と多くの治療院巡りでも、全く問題も見つからず効果も無い。さぁ、どうする？
- [大事なことは目に見えない](https://lakuda.net/goodr-glasun-watch/) - 静岡マラソン前にペース走。お気に入りのサングラスで走ろうかと思っていたら、致命的な事が判明する。
- [安定する場所を求めて](https://lakuda.net/antei-shougyou-sentaku/) - 安定した仕事なんて無い。安定とは立つ場所ではなく、立ち方なのだと本で読んだ。大事なのは、立つ力だ。
- [おまけはペース走の後で](https://lakuda.net/clean-hit-2019/) - フルマラソンの練習としてのペース走。１００００ｍと１６０００ｍをやる事が増えてきた。静岡マラソンの２時間半切り、いけるか！？
- [タイトルで挽き付ける](https://lakuda.net/books-magazine-market/) - 本が好き。どんな本を読んだかで人生は決まる。本の選び方は、頭で考えて決めないと、えらいことになる。
- [その後のズームフライフライニット](https://lakuda.net/zoomfly-fly-knit/) - ナイキのズームフライフライニットのレビュー。使い込んでみた感想を書いてみた。
- [アナタカカトツイテアルカナイトネ](https://lakuda.net/heel-strike-run-walk/) - フォアフット着地、つま先接地では、人は走れない。歩くのも走るのも、足の外側で着地して、踵骨に荷重する事が基本なのだ。
- [４連戦終了の後に](https://lakuda.net/ren-sen-4-recovery/) - ここ３カ月休養日無しで走ってきて、流石に疲れた。ここでワンクッション置いて、静岡マラソンまでにもう一段強い練習を入れたい。
- [第６９回富士宮駅伝競走大会](https://lakuda.net/69th-fujinomiya-ekiden-2019/) - ２０１９年第６９回富士宮駅伝競走大会のチーム、個人結果。
- [２０１９年は脱ジョガー](https://lakuda.net/jog-jog-point-run/) - ジョギングだけで走ってきた１０年。これからは、本格的にトラックトレーニングを組み込んで走ろう。絶対に強くなれる。
- [フォアフットと重心移動を考える](https://lakuda.net/forefoot-and-heelstrike/) - フォアフットもヒールストライクも無くて、ランニング動作ではアウトエッジでの着地しかあり得ない。有痛性外脛骨や、膝の痛み、ランナーズニーや股関節の痛みなど、原因の多くは足の回内動作が原因になっている。
- [カフェラテブースト](https://lakuda.net/cafelate-boost/) - ボディメイクには、脂肪を摂る事。炭水化物を制限しても痩せない。健康的に痩せるには、脂肪を摂る事だ。
- [森町ハーフでテストと確認](https://lakuda.net/morimachi-roadrace-2019/) - 森町ロードレース、ハーフマラソンで自己ベスト更新。その備忘録。
- [ズームフライがもたつく件について](https://lakuda.net/zoomfly-flyknit/) - ナイキのズームフライフライニットは、３’３０”ペースぐらいが丁度良くて、 ３’２０”ぐらいから、重さとリアクト
- [脱エナジージェル](https://lakuda.net/energy-jel-milk/) - フルマラソンのエネルギー補給について。エナジージェルでなくても、必要なエネルギーが摂れればいいわけで、その選択肢は無数にある。練乳だっていいじゃないか！
- [整合性をつける](https://lakuda.net/seigousei-think-about/) - 整合性の取れないモノは、嫌い。そんな自分の分析。これまでの批判精神を反省して、これからは自分に向けていこう。
- [１５ｋｍＢＵ脱落](https://lakuda.net/15km-bu-lost/) - Ｎｉｋｅ、ズームフライフライニットでペース走。ハーフマラソン、フルマラソンに向けた走り込み強化中。
- [赤身か白身か](https://lakuda.net/sprint-runner-or-long-distance/) - 筋繊維の割合について、噛み砕いて書いてみた。
- [相馬杯争奪戦](https://lakuda.net/soumatsuyoshi-trail-udoyama-2019/) - 有度山トレイルランニングミニレース２０１９。相馬さんの背中を追って、これからも走り続けよう。
- [いざ有度山へ！](https://lakuda.net/udoyamatrail-2019/) - 有度山トレイルランニングミニレースに招待されたので、明日はそっちへ。 午後から仕事。忙しいって、いいね。
- [コト・シド論を自由が丘で](https://lakuda.net/koto-shido-solecika/) - 整体のトークショーへ行ってきた。外部セミナーはほとんどお初だったので少し不安だったけれど、結果的に自信になった。
- [ＰＣとスマホに向かう時間](https://lakuda.net/pc-smartphone-work-time/) - 何となしにスマホの画面、パソコンの画面に向かう時間が、あなたの命を奪っている。限りある時間は大切に使おう。
- [３種類のシゴトという仕組み](https://lakuda.net/3step-work-system-2019/) - ビジネス、スポーツ、勉強、全てに共通した成功法則は、３つのワーク。 これをしてるか、いないかで、結果に大きな差が付く。
- [脚が軽いのには理由がある](https://lakuda.net/leg-magic-seitai-granprix/) - 第３日曜日は整体技術勉強会。日本一の整体学校で、技術を学ぶ。
- [２０１９年駅伝１発目](https://lakuda.net/seibuekiden-shizuoka-2019/) - 静岡県西部駅伝競走大会の結果と振り返り。
- [サルになる](https://lakuda.net/tetsuboudeasobe/) - ボディメイクにウエイトは不要。自分の体重が上がらないのに、ウエイトを上げても、見掛け倒しにしかならない。
- [どんなに悩んでも](https://lakuda.net/onayamikaiketsu/) - 今どきブログ書いたって、集客なんてできないと思っているあなた。それは大嘘。ブログを書けないから、集客できないのである。
- [バッテリー＆デバイス問題](https://lakuda.net/wristwatch/) - Ｇ－ＳＨＯＣＫ、スーパーランナーズ、ポラールのＭ２００を愛用。 必要な機能が全部詰まっている。
- [１０ｋｍ＋５００ｍ×３](https://lakuda.net/10km-500m-3-2019/) - 駅伝に向けた仕上げのメニュー。今シーズンは、昨年よりも調子が良い。西部駅伝競走大会の連覇に向けて、今週は調整。
- [久々に裸足でシューズを履く](https://lakuda.net/hadashinokouka/) - シューズを履くには裸足が良い。でもデメリットもある。マメ対策さえしっかりすれば、動きも変わる。タイムも変わる。
- [プロフェッショナルとは](https://lakuda.net/professionals-runner/) - 川内優輝の静岡マラソン出場について、プロらしいなという観点でコラムを書いてみた。
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- [代わりの居ない仕事をすべし](https://lakuda.net/eekanjinisuru/) - 整体とは体の歪みを整える事。でも、整ったから何だってんだ？ 要するに、いい感じに仕上がるという事。
- [３時間耐久戦＋１.５ｋｍ](https://lakuda.net/rengeji-3h-run-2019/) - 蓮花寺池公園３時間走。２０１９年は学生も含めて、起伏のあるコースを２５ｋｍほど。いいトレーニングになった。
- [1月なんて一瞬で終わるぜ](https://lakuda.net/1gatsunosugshikata/) - そろそろ空白の１週間も終わりー！ 現実に、皆さん引き戻されてくる頃でしょう。 昨日から通常営業しているらくだも
- [みんな同じ動きとリズムになる](https://lakuda.net/same-motion-nike-run/) - 箱根駅伝を観ていて、ナイキのヴェイパーフライを履いた選手達が皆同じリズムで動く事に目を奪われた。
- [明日から通常営業しやっす](https://lakuda.net/open-2019-lakuda-seitai/) - からだ工房らくだの２０１９年の営業は、１月４日から。今年もよろしくお願いします。
- [一年の計は○○にあり](https://lakuda.net/2019-start-books-running/) - 一年の計は元旦にあり。とはよく言ったものであるが、島田元日マラソンと本屋の仕入れも元日の恒例行事。
- [今年の戦歴](https://lakuda.net/race-result-2018/) - 色んな方面で、今年の振り返りをしているのを見かけるので、 ここで２０１８年の戦歴を整理しておこう。 日付が変わ
- [今年も有難うございました。](https://lakuda.net/special-thanks-2018/) - ２０１８年の営業も今日でおしまい。来年は１月４日から営業します！
- [すすは払わないが箒が欲しい](https://lakuda.net/not-osouji-but-brush/) - 年末の営業は明日まで。 年始は１月４日からです。
- [年末の追い込み](https://lakuda.net/nenmatsu-nensi/) - 営業電話に辟易する年末。残念なレビューが連なるのに、ウェブ集客するだって？ビックリすることばっかり。
- [膝へのこだわり](https://lakuda.net/nee-nee-nee/) - 膝が痛くて走れないなら、うちに来い。手術が必要でないもの、手術はしたくないものは、整体で治療する。
- [第１０回K-mixリレーマラソン㏌エコパ](https://lakuda.net/relay-marathon-ecopa-2018/) - 第１０回K-mixリレーマラソン㏌エコパの結果報告を速報でお知らせ。
- [ガラパゴスで生きている](https://lakuda.net/sence-sence-sence/) - センスを磨く、センスを伸ばすには、ちゃんとした方法があった。 まずは、知識を蓄える事。これがセンスになっていく。
- [フォアボールか見逃し三振](https://lakuda.net/risk-or-risk/) - リスクを取らなければ、成功も無い。振らないバットには何も当たらない。 賢く生きるな。そんな記事。
- [疲労感からの脱出](https://lakuda.net/hirou-marathon/) - フルマラソン後の疲労をどう取るか。それは、レース直後のケアにあった。ロミロミってすごいよ。
- [マンモス大会に学ぶ経営学とマーケティング戦略](https://lakuda.net/market-marathon-nara2018/) - 集客アップ、マーケティング戦略学ぶなら、マラソン大会に出ろ！
- [奈良マラソン２０１８（ゴール編）](https://lakuda.net/naramarathon-2018-4/) - ２５ｋｍからゴールまでの振り返り。コーラと、給水、バナナで走り切ってしまった。
- [奈良マラソン２０１８（後編）](https://lakuda.net/naramarathon-2018-3/) - 奈良マラソン名物のぜんざいステーションで補給できず、前日までに食べたものだけでゴールを目指す事になった。
- [奈良マラソン２０１８（中編）](https://lakuda.net/naramarathon-2018-2/) - 奈良マラソンの中間地点から２５ｋｍまでの振り返り。マラソンのエネルギー代謝も含めた備忘録。
- [奈良マラソン２０１８（前編）](https://lakuda.net/naramarathon2018-1/) - 奈良マラソンの振り返り。中間地点までの記録。
- [いざ、奈良マラソンへ！！（前日編）](https://lakuda.net/pre-naramarathon/) - 奈良マラソンへ出るために、いざ奈良へ。奈良公園で遊び、彩華ラーメンを食べて、天理市へ泊まり、翌日の準備。
- [１２月・年末年始の営業について](https://lakuda.net/2018-2019-open-close/) - 今月のお休みと、年末年始の営業について。
- [反発かクッションか](https://lakuda.net/hanzo-s-hanzo-r/) - ＮｅｗＢａｌａｎｃｅのＨＡＮＺＯシリーズ。 このシューズの完成度は高い。
- [片足スクワットで連携強化](https://lakuda.net/one-leg-question/) - 脚を引き締めるには、片足スクワット。全身に効く動きなので、スポーツ選手には持って来いのトレーニング。
- [なぜ体が壊れるのか？](https://lakuda.net/why-broken-body/) - 足裏の痛み、膝の痛み、股関節の痛み、様々な痛みに共通するのが引き伸ばしの動き。筋肉、靱帯は、引き伸ばされたら壊れてしまう。
- [お腹の中から息リフレッシュ](https://lakuda.net/kamu-breath-care/) - 噛むブレスケアのＣＭを観て、お腹の中から息が香ることを想像する息子。 ５歳児らしい発想に、笑わせてもらった。
- [第１９回しずおか市町対抗駅伝](https://lakuda.net/ekiden-shizuoka-19th/) - アンカーの１２区を無事走り切ってフィニッシュ。 焼津市の代表はこれで引退。
- [しずおか市町対抗駅伝・前日](https://lakuda.net/shizuoka-ekiden-shimachi/) - 大会を翌日に控え、イメージトレーニングと集中力を養う。 あとは、寝坊しないだけ。
- [走り方がひどい件について](https://lakuda.net/running-form-setting/) - ランニングフォームの動作解析、とまではいかないまでも、動画を撮ってその酷さに愕然とした。
- [２０００ｍ+１０００ｍ](https://lakuda.net/2000m-1000m/) - しずおか市町対抗駅伝前、最後の刺激で２０００ｍ+１０００ｍ。 年間通じてやるべきだと、大会前に分かった。
- [テーパリングにうずうず](https://lakuda.net/rest-make-peaks/) - しずおか市町対抗駅伝のために、コンディションを作る。そのためには、休むというガマンが要る。自分が一番苦手な事。
- [「なに」ではなく「なぜ」](https://lakuda.net/not-what-and-why/) - 意味をわかってやるのか、形だけこなすかでは、内容が大きく変わる。 ちゃんと考えてやる。これからは、そういう時代。
- [余白を作る事を意識する](https://lakuda.net/white-brain/) - 体の関節の動きには、アソビが不可欠。余白を作ることで頭の中も、体の動きも変わる。
- [学生に揉まれる](https://lakuda.net/musha-shugyou/) - 草薙陸上競技場で静大生と一緒にインターバル。 今回は着いていくのがやっとだった。
- [疲れてすり減らないためにやめる事](https://lakuda.net/rest-make-happy/) - 労働生産性を高めるために、何をやめるか。それをするだけで、過労ですり減る生活が楽になる。
- [思考と行動の両輪](https://lakuda.net/brain-think-action/) - 世界最強の商人に学ぶ、成功のための「思考」と「行動」。
- [時短で１００００ｍ](https://lakuda.net/flextime-10000/) - １００００ｍペース走。時間の無い時には、最低限これだけはやっておきたい。
- [今年最後の５０００ｍ](https://lakuda.net/2018-last-5000m/) - 静岡県長距離強化記録会５０００ｍ
- [人は自分に騙される](https://lakuda.net/mind-myself/) - 検索して答えを導く程に、正解は出ない。ネットで検索して体の症状を当てはめる患者程、体の理解ができていない。
- [代表選考会５０００ｍ](https://lakuda.net/ekiden-yaizu-5000m/) - 静岡市町対抗駅伝、焼津市選考会５０００ｍ
- [脚が死んでる中２日](https://lakuda.net/damage-run-recovery/) - 井川もみじマラソン後、中二日でしずおか市町対抗駅伝の焼津市代表選考会。脚が死んでいる状態で、走れるのか！？
- [身体のチューニング](https://lakuda.net/body-settings/) - マラソン後の疲労の回復や、体の機能改善は焼津市の整体院からだ工房らくだへ。
- [第３５回井川もみじマラソン](https://lakuda.net/35th-ikawa-marathon/) - 第３５回井川もみじマラソン、井川もみじマラソン２０１８の結果まとめ。
- [あなたも勘違いさせられている](https://lakuda.net/kanchigai-mind/) - 飲む必要がないのに飲まされて、病気を作る。これが医原病。 必要が無いのにレントゲンを撮って、注射を打つ整形外科。 おかしなことが溢れている。みんな、騙されている。
- [スパイクで３００ｍ×５](https://lakuda.net/300m-speed-play/) - １５００ｍ～マラソンまで、全ての距離で使えるのが３００ｍのスピード練習。つなぎを短く、ペースを上げれば、５本でも十分。
- [４年で寿命の法則](https://lakuda.net/super-runners-watch/) - ＳＥＩＫＯスーパーランナーズは、最も使いやすいランニングウォッチ。 こき使っているので４年しか持たないが、また買いたい。
- [何故か登りのベストタイム更新](https://lakuda.net/mountain-climb-takakusa/) - 富士登山駅伝、富士登山競走の練習でも通う高草山。山頂までのタイムトライアルで、なぜかベストタイム。
- [主要行事無事終了](https://lakuda.net/kamikosugi-taiiku/) - 平成３０年度上小杉自治会グランドゴルフ大会終了！！
- [日頃の行いはいかに](https://lakuda.net/higoronookonai/) - ２０１８年１１月４日上小杉自治会グランドゴルフ大会開催。
- [必要に迫られて](https://lakuda.net/gopro-hero7-black/) - ブログの更新のために、GoPro hero7 blackを購入。これで動画も静止画もバンバン撮れる。問題は使いこなせるかどうか。
- [息止めチャレンジ２日目](https://lakuda.net/breathe-huck-2days/) - 呼吸コントロールによる自律訓練法。息を止める事で、自律神経を調整する。
- [呼吸をハッキングする](https://lakuda.net/breath-huck/) - 自律神経は呼吸のコントロールで調整ができる。意識的に呼吸を止めることで、どれだけ意識的に自律神経にアクセスできるか、実験する。
- [ワースト更新](https://lakuda.net/shimada-ooigawa-marathon/) - 第１０回記念しまだ大井川マラソンinリバティの結果。
- [コラムニスト直伝の文章の技術](https://lakuda.net/kakugijyutu/) - 文章を書く技術は、本を読むだけでも十分鍛えることが出来る。 文章の技術は一生モノ。学んでおいて損は無い。
- [人の痛いのは１００年我慢できる](https://lakuda.net/pain-grit-100/) - 足裏の痛みや腰の痛み、首の痛みや肩の痛みは、経験しているか否かで施術の結果が全く異なる。痛みが分からないと、施術はできない。
- [外部環境への適応と反応](https://lakuda.net/what-kill-us/) - 自律神経系の乱れは、現代の生活様式に原因がある。ストレスにさらされないことで、ストレスに適応する能力が落ちている。
- [症状よりも現象に目を](https://lakuda.net/out-edge-foot-strike/) - ランニングの足の着地は、アウトエッジが基本。それ以外は、体を壊す方向にしか働かない。
- [テストする整体](https://lakuda.net/seitainotest/) - 月イチの整体技術勉強会。ここでは毎月テストが待っていて、自分の課題に真っ向から向き合わなくてはならない。
- [嵐の３０ｋｍJOG](https://lakuda.net/30kmjog/) - 島田大井川マラソン前の３０ｋｍ走。嵐に見舞われながらも、無事完遂。 強風のリバティはなかなかのしんどさだった。
- [椎茸はまだ](https://lakuda.net/shiitakemushroom/) - 自家栽培で椎茸を育てている。藤枝の山の中での椎茸栽培。 今年はまだ出ていなかった。
- [負荷と回復とサプリ](https://lakuda.net/training-recover/) - ジム通いは不要。プロテインは一切無駄。 サプリメントという不自然なものを排除した方が、体は強くなる。
- [水見色トレイル２０１８](https://lakuda.net/mizumiiro-trailrace-2018/) - 静岡市水見色で行われる水見色トレランのブログ。 水見色トレラン２０１８で始めて水見色に降り立った。 その里山の雰囲気や景色、人の温かさに、魅了された。
- [１０月の３０００ｍ](https://lakuda.net/3000m-race-oct/) - 静岡県長距離強化記録会、１０月１３日の３０００ｍ。 NewBalanceのスパイクで９’０３”
- [やってはいけない選び方](https://lakuda.net/choice-books/) - 成長する、自己実現を可能にする本の選び方。本の選び方次第で人生は変わる。理解できる本は、選んではいけない。
- [データから見る傾向と対策](https://lakuda.net/fujimountainrace/) - 富士登山競走の記録証と記録集が届いた。上位入賞の選手達のデータを分析して、来年の対策にしたい。来年こそ、３位以内！
- [誰も拾わないので](https://lakuda.net/nobody-pic-up/) - 専門的な指導者がいなかったおかげで、気持ちの良いランニングキャリアを積むことができている。指導者が悪ければ、成績は出ない。
- [読解力がキー](https://lakuda.net/reading-body-map/) - 体の問題の解決は、体を読み解く力が無いと解決しない。 ボディリーディングは生命線。
- [パターンの追究](https://lakuda.net/pattern-autumn/) - 季節の変わり目で体調を崩す、体に不調を感じる。そんなパタ―ンが必ず存在する。早めに手を打てば、早く乗り切る事ができる。
- [様々な足の痛み](https://lakuda.net/pain-foot/) - 足の裏の痛み、足の甲の痛み、膝の痛み、ハムストリングスの痛み、腸脛靭帯の痛み、お尻の痛み等々、脚のトラブルはからだ工房らくだへ。
- [意図せずに代表復帰](https://lakuda.net/ekiden-yaizushi/) - 静岡市町対抗駅伝。焼津市選考会。焼津市代表。
- [３カ月スパート](https://lakuda.net/3-months-change-life/) - ２０１８年も佳境。残り３カ月をどう過ごすか。それが２０１９年をどんな年にするか決める。
- [もしも時間が許すなら](https://lakuda.net/books-reading-life/) - 時間は、どんなモノよりも高価で、かけがえのない人生の資産。 一生のうちで読める本は限られてる。だからこそ、色んな本を読みたいと思う。
- [跳べないノミ](https://lakuda.net/no-speed-no-life/) - 慣れた環境で、慣れた事だけしていると、そこが限界点になってしまう。限界を引き上げていくには、常に変化を求める事。狭い世界から抜け出す事。
- [社会通念上の「正義」](https://lakuda.net/shakaituunen/) - 目に見えない支配勢力、社会通念。正義の顔して実体はない。この空気感に支配されることが一番危険。
- [相次ぐ中止で空になる](https://lakuda.net/chushi-trail-huraball/) - 三河高原トレイルランニングレース２０１８は中止、焼津市スポーツ祭のワンバウンドふらば～るも中止。残念無念。心が痛い。
- [プラスマイナスゼロ](https://lakuda.net/plus-minus-zero/) - 度重なる自然災害も、痛みも健康も、全部はセットになっている。 結局起こる出来事は、全部はゼロになる。
- [リカバリーが命](https://lakuda.net/recover-run/) - 先日、ベルリンマラソンで驚異的な世界記録が生まれた。 ２時間１分３９秒は、それまでの記録（２時間２分５７秒）を
- [半分で断念](https://lakuda.net/30km-15km/) - 島田月例マラソンで３０ｋｍ走にチャレンジするも、１５ｋｍでストップ。 潰れる機会は本当に貴重。またチャレンジしよう。
- [志の根っこ](https://lakuda.net/mind-set/) - 整体師になっても、消防士の頃とやりたい事は変わっていない。 いつだって、必要とされる人間で在りたい。
- [ブログの設計図を書き溜める](https://lakuda.net/blog-sekkeizu/) - ブログが書けないというあなたに。まずはブログの設計図を書こう。
- [睡眠不足と機能低下](https://lakuda.net/sleepandlife/) - 睡眠不足では、どんなことをしても健康は手に入らない。寝ている間に人生は決まっている。７時間、８時間の睡眠を確保しよう。
- [yPad９を使ってみる](https://lakuda.net/ypad9/) - スケジュール管理、タスク管理のために、ｙｐａｄを買ってみた。 俯瞰した視点、時間の管理のためには最高のツール。
- [知ってる・やってる・分かってる](https://lakuda.net/thinkthinkthink/) - 学びについて、思う事。アウトプットと成功法則の本質。
- [３０００ｍ＋５０００ｍ](https://lakuda.net/kirokukai30005000/) - 静岡県長距離強化記録会
- [抑えめで１ｋｍ×１](https://lakuda.net/1kmspeed/) - トラックレース前日の刺激。３分切れてホッとした。
- [塩のとり過ぎ](https://lakuda.net/oversalt/) - 熱中症予防に塩分なんて、嘘っぱち。塩分摂取は、何の効果も無い。
- [寒いのに薄着で毛布に包るのが好き](https://lakuda.net/autamunlike/) - 東京に遊びに行ったのは、書き出すと終わらないので、 しばらく寝かせておこうと思う。 そんなわけで
- [知らない世界を観に行く](https://lakuda.net/tokyoamuro9009/) - 昨日と一昨日、奥さんの誕生日プレゼントの「振り替え」として、東京を散策してきた。 観光はほぼゼロ。 目的地と、
- [地面を打ち抜くベクトル](https://lakuda.net/earthhitvertical/) - 「芯を打ち抜く」これはあらゆることに共通して必要な、技術。 球技なら何でも、芯を打ち抜かないとプレーにならない
- [３つを週に１回ずつで](https://lakuda.net/getspeed/) - ５０００ｍやロードレ―スは捨てちゃって、 もう富士登山競走、富士登山駅伝のために年間通じて体作りしよう。 強み
- [ユニット感覚と部分感覚](https://lakuda.net/bodyunit/) - 体をユニットとして使うか、部分で使うかについて。 繰り返し傷める部位は、使い方が間違っている。
- [インプット・アウトプット・フィードバック](https://lakuda.net/inputoutputfeedback/) - インプットで人生は変わらない。アウトプットがあって、フィードバックを得て、それを行動に活かして、人生が変わる。アウトプットこそ真の学びだ。
- [山で仙人に遭遇する](https://lakuda.net/takakusayamasennin/) - 高草山、満観峰を整備しているおじいさんに会った話。
- [今年の体育行事はグランドゴルフで決まり](https://lakuda.net/kamikosugigolf/) - 上小杉体育委員会の体育行事はグラウンドゴルフで決まり。 開催日は１１月４日！
- [挑戦が人生を面白くする](https://lakuda.net/gekikaramaxend/) - ペヤング激辛MAX ENDを食べた感想。
- [介護施設で整体](https://lakuda.net/kaigodeseitai/) - 介護施設へ出張整体した話。
- [NOと言えるオトナになろう](https://lakuda.net/nonono/) - NOと言えない日本人。その体質が生産性を大きく損ない、人材育成やサービスの低下を加速している。NOと主張が出来る大人になろう。人生の革命はそこから始まる。
- [健康の基本](https://lakuda.net/basicselfcare/) - 食べ物を選ぶ事と、運動習慣を持つこと。 それから、質の良い睡眠を取る事。 これは健康管理、維持のためには欠かせ
- [「１５本目の１０本目！」と思え](https://lakuda.net/「１５本目の１０本目！」と思え/) - 現実は思い込みでできている。その思い込みに気が付けば、世界は変わって見える。つまらん思い込みは、無くしていきたいね。
- [上小杉体育委員役員会](https://lakuda.net/kamikosugitaiiku/) - 焼津市上小杉の体育委員会の会長に就任。忙しさにかまけて、これまでの仕事がおろそかになっていたけど、年度も半分終わりに近づき、やることが山積み。
- [衝撃のまかない整体](https://lakuda.net/makanaiseitai/) - 回復整体グループの整体よりも、焼津口コミナンバーワンの整体よりも、母親の整体の方が何倍も効果的だった話。
- [リカバリーで強くなる](https://lakuda.net/recovery/) - 上手く休むことで、質の良いトレーニングができる。上手く休むことで、質の良い仕事ができる。休むことが何より大事。
- [ＢＲＯＯＫＳハイぺリオン](https://lakuda.net/brookshyperion/) - BROOKSの最軽量プレミアムシューズ、ハイぺリオン。 これまで履いたシューズの中でも、最高ランクに入る逸品。
- [体がシューズを選ぶか、シューズが体を選ぶか](https://lakuda.net/shuechusechoice/) - シューズ選びの基本。体に合ったシューズを選ぶ前に、シューズに合う体にしておかないと、合ったシューズは選べない。
- [富士見バーティカルｋｍ２０１８](https://lakuda.net/fujimivkm2018/) - 富士見高原でのバーティカルｋｍレース、富士見バーティカルに出場してきた記録。苦しいが、最高に面白い、これまでのトップ３に入る素晴らしいレース大会だった。
- [時間創出・時間喪失](https://lakuda.net/timemanegiment/) - １日は２４時間ではない。使い方によって、４８時間分にもなれば半分以下にもなる。時間の使い方が、人生を左右する。
- [足を含めて全体を診る](https://lakuda.net/footfootfoot/) - 解剖学も生理学も知らない指導者に芽を摘まれる小中学生は多い。 成長段階では複数種目に取り組んで、身体の使い方を学んだ方がいい。
- [気が付けばもうそこに](https://lakuda.net/enjoysummer814/) - ８月ももう折り返し。遊んでますか！？やり残したこと無いですか？もっともっと、やりたい放題生きましょう。からだ工房らくだは、そんな生き方の応援団です。
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- [使うためのボディメイク](https://lakuda.net/howtobodymake/) - ボディメイクのためには、プロテインは不要、ウエイトは不要、食事制限は不要。身体の力を引き出すための答えは、身体の機能にある。
- [「どうにでもなる」という口癖](https://lakuda.net/alliswell/) - 公務員を辞めて整体師になった自分。上手くいくはずない、人生をなめるなと、冷ややかな目で見られたこともあった。しかし、路頭に迷う事など一切なかった。人生は覚悟があればどうにでもなる。
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- [睡眠の質を変える](https://lakuda.net/suiminnoshitu/) - 睡眠時間を削って何かを頑張るよりも、しっかり寝て脳の働きや体調を整えた方がずっと成果が上がる。睡眠不足は、ミスを引き起こして無駄な労力を使うことになる。
- [SUMMIT UNKNOWN](https://lakuda.net/summit-unknown/) - Ｎｅｗ ＢａｌａｎｃｅのSUMMIT UNKNOWNについてのレビュー。 富士登山競走でどんなシューズを履くか考えてたところで出会ったシューズ。
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- [外旋と内旋を忘れるな](https://lakuda.net/post-2794/) - すっかり夏！！ そんなことない？ 日焼けが進みすぎて、会う人だれもが「黒！！！」と言う。 夏になったら、どうな
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- [緊張感と抱腹絶倒](https://lakuda.net/post-2257/) - 第３日曜日は、整体の勉強の日。 県内外から、現役の整体セラピスト達が集まり、切磋琢磨する。 整体スクールを卒業
- [第3日曜日はＲｏｏｔｓ！](https://lakuda.net/post-2563/) - 明日の日曜日は、月イチの勉強会参加のため、 終日休業とさせて頂きます。 よろしくお願いします。
- [睡眠のスイッチ](https://lakuda.net/post-2661/) - 毎月の第3日曜は、月イチの勉強会。 軽く朝のロードワークをして、シャワーを浴びてから出発。 朝の
- [世の中はクレイジーが創る](https://lakuda.net/post-2707/) - 春なので、タラの芽や、ハマボウフウを食す。 タケノコも掘って、炊き込みご飯にしたり、 天ぷらにしたり、ワラビも
- [委員会会長就任](https://lakuda.net/post-2704/) - 昨日は日本平桜マラソンに出た後、急いで帰宅。 上小杉町内会の総会に出席。 今年は僕にも町内会の役
- [日本平桜マラソン初参加](https://lakuda.net/post-2699/) - 今日は日本平桜マラソンの２３.５ｋｍへ出場してきた。 毎年なんとなく「別に出なくてもいいかな」と思って、 静岡
- [睡眠は８時間](https://lakuda.net/post-2696/) - 春は眠い。 しかし、寝るのも勿体ない季節である。 今日は施術しながら、話の流れから、自然と睡眠の話題になり、
- [いざ奈良へ！](https://lakuda.net/post-2689/) - 昨日は１日仕事はお休み。 開業２２年目にして、移転する先生の引っ越しのお手伝い。 僕は静岡から、奈良へ。 &n
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- [ラジオと言葉](https://lakuda.net/post-2666/) - 時々、出張での施術にも出かける。 子どもが居たり、移動手段が限られていたり、 人数が多いので僕が行った方が都合
- [暖かさで脱水](https://lakuda.net/post-2664/) - せっかく暖かくなったのに、明日は寒いらしい。 それも、凍えるくらい寒いらしい。 天気には逆らえないので、可能な
- [レビューのカラクリ](https://lakuda.net/post-2659/) - この間の記事「突撃！ナンバーワン整体院！？」は、 思いの他反響があった。 アクセス数の激増だけでなく、ここへ来
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- [シングルレッグスクワット](https://lakuda.net/post-2639/) - 雨も降ったり、マラソン後だから少し休もうかと思い、今週は大して走っていない。 ボリュームのある練習の中で、いい
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