１０本の壁

ニュースレター夏号が完成したので、手の届く範囲から配布中でございます。

郵送の方は、今しばらくお待ちください。

来週中には届くはず。

 

え？来ないよ？だとか、興味あるから欲しいよって方は、こっそりＬＩＮＥ下さい。

施術はどうでもいいけど、興味はあるって方は、もれなくバックナンバーごと送りつけちゃいます。

 

さてさて、季節はもう、富士登山シリーズ戦の準備。

登り専門ランナーとしては、平地やトラックはつなぎのトレーニングで、

傾斜をやり込む事がメインになる。

 

見上げる限り富士山は、御殿場の４区までは行けそうだけど、５区から上は氷の世界。

まだ現地練習はできないので、鬼岩寺の階段か高草山、あとは蓮花寺のクロカン走。

その中でも、「キング・オブ・ポイント練習」の鬼岩寺をやり込む事が基本。

 

２０１６年、２０１７年、２０１８年とかけて、

階段インターバルは本数を増やし、１本ごとのレストタイムを削ってきた。

やり込むほどに、富士山での結果もついてきた。

 

これまでは、１０本がやっと。

それ以上どうしてもできなかった。

１０本やると、動けなくなり、階段も降りられなくなる。

 

１０本が自分の現在の力であり、言わばメンタルブロックと言ってもいい。

ここをぶっ壊さないと、進化は無い。

 

１０本を１セットにして、セットごとに休憩を挟んだら本数行けるんじゃないか？

例えば、「１０本＋３本＋３本＋３本＋１」みたいに。

時間はかかるけど、それでも１時間ちょっとだろう。

 

１００ｋｍ世界選手権で銀メダルの、行場さんが取材に来てくれた時に、

「セット分けしたりはしないのか？」という質問で、ハッとしたのだ。

続けて１５本でも悪くないけど、５本を３セットみたいな分け方もできる。

セット分けした方が、質も高まるかもしれない。

 

頭カタブツで、所々根性論で叩き上げられてきた僕には、

行場さんの一言があるまで、セット分けする考えすら浮かばなかったのである。

 

昨日はミズグチメソッドの「バウンディング」を保ちながら１０本。

給水と呼吸を整えてから、これまで越えられなかったトータル１１本以上にトライ。

結果、１０本＋３本で終了。

 

やろうと思えば、３本じゃなくて５本は行けたかもしれない。

でも、焦らずに徐々に体を慣らさないと、地力は養えない。

しばらく１０＋３を繰り返し、１０＋５か１０＋３＋３に変えていく。

染み込むまでは、辛抱強く繰り返すしかない。

 

意外だったのは、オプションの３本は苦しさが変わらないということ。

１０本以上は、何本やっても同じ！？

苦しさの向こう側？ゾーンに入った？

 

朝晩を狙って、週２回のペースで通い詰めたいと思う。