営業時間9:00~20:00(最終受付)完全予約制・第3日曜日休他

静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

10月の3000m

ムラタ
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら

昨日の夕方は、静岡県長距離強化記録会へ。

3000mの最終、17:01スタートの組。

 

この時期なら5000mを走っておきたかった。

しかし、日曜日はトレイルレースが控えていたのと、

体育組織連絡協議会の定例会が19:00からあったので、

早い時間にスタートして短く終わる3000mにした。

 

結果は

9’03”40 (2’59”・3’04”・3’00”)

(72”・71”・73”・73”・74”・75”・74”・31”)
脚にも呼吸にも余裕があったので、もっと攻めていけば良かったなと反省。

速いペースで突っ込んだ選手が、次々落ちてきてコースが詰まってしまい、

それをかわすのに苦労した。

 

「落ちてきたので追い抜く→負けじと前に出てくる→すぐタレてくる→横へ出て追い抜く」

というリズムを崩すスパイラルから抜け出せなかった。

タレてきた選手で詰まる時に、一気に流れが乱れる。

目標タイムに幅のある組の場合は、これがある。

 

凡タイムではあったものの、いつでもこれぐらいでは走れることが分かった。

登りのトレーニングを固めれば、タイムが安定してくる。

 

それから、春から使っているアルミのニードルピンとの相性が良く、

オールウェザーのトラックがすごく柔らかく感じて走りやすい。

脚に疲れが溜まらないのに驚く。

もっと早く出会えたら良かったのに!!!

 

400m、800m用だけど、普通に1500m~5000mまで使ってる。

スパイクを履きこなせていない選手を見ると、このNewBalanceを履いて欲しくなる。

 

来月は、都合がつけば5000m。

3000mの通過を昨日と同じくらいで、4000まで粘って、ラストはガツンとスパート。

の予定。

 

急いで競技場まで行って、息も整えずに帰って来たので、

記録会の写真は一切無し!!

明日は、今日の水見色トレイルランニングレースの事を。
この記事を書いている人 - WRITER -
ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら
スポンサーリンク


- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 焼津市・藤枝市の整体 からだ工房らくだ , 2018 All Rights Reserved.