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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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2021年12月走決算と今年の総括

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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12月はオフも取って、気持ち的にも体的にも、ゆったりとしたトレーニングの日々。

1年で最も少ない432kmでした。

13回目のエントリーだった市町対抗駅伝(12月4日)は、

強風で力を出し切れなかったり、課題が明確になったりして、

来年に向けて、トレーニングの組み方を考えるターニングポイントになった。

 

・ロングラン

・LTペースでのボリューム

・スプリント強化(筋トレ含めて)

この3つの柱を強化したい。

「より長く、より速く、より強く」

 

やることはハッキリしている。

 

3年かけて、ゼロから作り直すと決めて、2021年は2年目。

2020年よりも、確実に積み重ねて、出来なかったこともできるようになった。

底の高さはどんどん上がっている。

 

けれども、数字を残せない弱さ。

2022年は、全てのベストを更新する。

(レース日程が合えばだけど)

 

今年通しては、6098km

これが多いか少ないかはどうでもいい。

スキマ時間をやりくりして、何としても量をこなしたかった。

結果的に、それで成果はあったけども、

細切れのトレーニングの壁に当たることになった。

 

できるだけ、1回のボリュームをとる。

細かく切らない。

じっくりやる。

 

必要なピースを埋めたら、あとはゆっくりする。

けれども、やるときはみっちり。

そのコンディション作りがポイント。

 

来年は、もっと強くなりたい。

研究は、まだまだ続くよ。

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