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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

5km+1km×5+13km

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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台風で結局昨日のトラックレース(5000m)は中止。

1週間かけて調整してきたのに!!

今年エコパで走る最後のチャンスだったのに!!

 

来月15日のエコパは仕事で不参加…

まだ構築段階のレースとはいえ、

仕上がりの確認として5000mでタイムは出しておきたかった…

 

せっかく仕上げてきたんだし、みんなでトライアルやろうぜ!

って言って、集まっちゃうのがチームと仲間のノリの良さ。

5000mの代わりに、ロードだけど、ちょい下り基調だけど、

今朝は5kmTT(15分24秒)

 

イヤー、正直、15分10秒くらいは軽いと思ってた。

ところがどっこい。

1kmでみぞおち痛くなって、置いてきぼりをくらう。

脚も大丈夫、呼吸も大丈夫。

でもお腹痛い・・・

 

これに関しては、思い当たる節がある。

11月の草激や、またトライアルやる時に検証してみよう。

 

で、お昼過ぎに誘われて、

1km×5本のインターバル(奇数本登り追い風、偶数下り向かい風)

6分回し(3分11秒、02秒、07秒、02秒、00秒)

 

1本目は抑えて様子見、後は感覚に任せてリズムだけで。

午前中あんなに腹痛かったのに!

嘘のようにリズムに乗れた。

5kmTTが刺激になって、体動いたんだよね。

 

つまり、調整ミス!笑

昨日台風だったし、仕事詰まってたし、しゃーない。

 

レースへのシュミレーションとして、

朝のTTもインターバルもかなり収穫が多かった。

やってみないとわからないことって沢山ある。

潜在化しているものほど重要で、顕在化させる必要がある。

トライ&エラーの繰り返しなんだよね。

 

今日気が付いてしまったこと。

5kmTTはαフライでやって、

インターバルはスピードエリートハイパーでやってみて、

αフライよりもポイント練習だけで300km履き込んでる(かなり寿命)、

スピードエリートハイパーの方がリズムに乗りやすいということ・・・

 

そして、更に軽いスピード6は、もっと楽に走れるだろうということ。

え?

αフライが補欠?

厚さが強みなんだけど、レスポンスの遅さが感触悪いんだよね。

 

今日の5kmTTは、みんなヴェイパーNEXT%、αフライのどちらかだった。

ネクスト%どころじゃないよ。

Nikeシェア100%!

 

Nikeに対抗できるとしたら、

スケッチャーズ、

NBのRCエリート、

Onのクラウドフラッシュだろうか。

どんだけ金かかるんじゃい!笑

 

まぁ、ギア選びはまた時間と予算をかけるとして…

 

今日は無酸素的なランが多かったので、

夕方は13kmほどゆったりジョグ。

計測してないランニングも含めたら、トータル40kmくらいいったかな?

 

課題も見えたし、また頑張ろ。

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