５km＋１ｋｍ×５＋１３ｋｍ

台風で結局昨日のトラックレース（５０００ｍ）は中止。

１週間かけて調整してきたのに！！

今年エコパで走る最後のチャンスだったのに！！

 

来月１５日のエコパは仕事で不参加…

まだ構築段階のレースとはいえ、

仕上がりの確認として５０００ｍでタイムは出しておきたかった…

 

せっかく仕上げてきたんだし、みんなでトライアルやろうぜ！

って言って、集まっちゃうのがチームと仲間のノリの良さ。

５０００ｍの代わりに、ロードだけど、ちょい下り基調だけど、

今朝は５ｋｍTT（１５分２４秒）

 

イヤー、正直、１５分１０秒くらいは軽いと思ってた。

ところがどっこい。

１ｋｍでみぞおち痛くなって、置いてきぼりをくらう。

脚も大丈夫、呼吸も大丈夫。

でもお腹痛い・・・

 

これに関しては、思い当たる節がある。

１１月の草激や、またトライアルやる時に検証してみよう。

 

で、お昼過ぎに誘われて、

１ｋｍ×５本のインターバル（奇数本登り追い風、偶数下り向かい風）

６分回し（３分１１秒、０２秒、０７秒、０２秒、００秒）

 

１本目は抑えて様子見、後は感覚に任せてリズムだけで。

午前中あんなに腹痛かったのに！

嘘のようにリズムに乗れた。

５ｋｍTTが刺激になって、体動いたんだよね。

 

つまり、調整ミス！笑

昨日台風だったし、仕事詰まってたし、しゃーない。

 

レースへのシュミレーションとして、

朝のTTもインターバルもかなり収穫が多かった。

やってみないとわからないことって沢山ある。

潜在化しているものほど重要で、顕在化させる必要がある。

トライ＆エラーの繰り返しなんだよね。

 

今日気が付いてしまったこと。

５ｋｍTTはαフライでやって、

インターバルはスピードエリートハイパーでやってみて、

αフライよりもポイント練習だけで３００ｋｍ履き込んでる（かなり寿命）、

スピードエリートハイパーの方がリズムに乗りやすいということ・・・

 

そして、更に軽いスピード６は、もっと楽に走れるだろうということ。

え？

αフライが補欠？

厚さが強みなんだけど、レスポンスの遅さが感触悪いんだよね。

 

今日の５ｋｍTTは、みんなヴェイパーNEXT％、αフライのどちらかだった。

ネクスト％どころじゃないよ。

Nikeシェア１００％！

 

Nikeに対抗できるとしたら、

スケッチャーズ、

NBのRCエリート、

Oｎのクラウドフラッシュだろうか。

どんだけ金かかるんじゃい！笑

 

まぁ、ギア選びはまた時間と予算をかけるとして…

 

今日は無酸素的なランが多かったので、

夕方は１３ｋｍほどゆったりジョグ。

計測してないランニングも含めたら、トータル４０ｋｍくらいいったかな？

 

課題も見えたし、また頑張ろ。