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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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30分クッキング

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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週末には、自主開催フルマラソンが控えている。

今週は、頑張らない事を頑張るという、

回復に重きを置いたトレーニングをしている。

 

体は休めるが、動きはキレを出したい。

 

今日はアップで3km、

2000mを1本、

1000mを1本でお終い。

 

トータル6km。

全部で30分。

最初に6000mを3’20”ペースで入れようかと思ったけれど、

「やり過ぎるよりやらない方が良い結果が残る」という法則に従った。

 

2000m:6’09”(3’08”、3’01”)

1000m:2’58”

 

10年ぐらい、ほぼジョグしかしてこなかった僕には、

この短い2本は大きな進歩である。

 

特にここ5、6年は、

トラックで記録出そうとか、ロードでタイム狙う事は捨てて、

富士登山駅伝で勝つためのトレーニングをやってきた。

山登り職人になるつもりで。

トラックレースもロードレースも、練習の一環だった。

スピードトレーニングを捨てた。

 

結果的に富士登山駅伝では、2018年に準優勝、2019年は優勝できた。

今年連覇するには、これまで以上のタイムを出さなくてはならない。

現状を打破するためには、スピードトレーニングしかないと、昨年の大会で感じた。

捨てたものを、今度は戻って拾いに行く。

 

あとは、メリハリ。

スピードを出して走れるコンディションを作ること。

2000mがお気に入りになりそう。

今年はトラックもベスト出るよ。

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