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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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腹筋にはバスマット

ムラタ
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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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普段は筋力トレーニングの類はほとんどしない。

唯一やるのは、メディシンボール(5kg)を使った腹筋だけ。

 

なぜ腹筋だけはやるかというと、過去に腹筋の肉離れや痙攣で勿体ないレースをしたことがあるのと、ランニング中の上半身の反りを抑え込むためだ。

走るのは反ろうとするカラダを抑え込めるかが前進のカギになる。

 

メディシンボールを使うのは、飽きないため。

僕は非常に落ち着きのない性格で、じっとしていられない。

じっくりやる体幹トレーニング等は、じれったくて仕方ない。

飽きが来ないようにするために、絶えず動く方法で腹筋を使うようにしている。

 

腹筋をするのに、背中や骨盤の下に敷くマットは欠かせない。

フローリングで仰向けに寝ようものなら、背骨も骨盤も床にぶつかってゴリゴリ言う。

このゴリゴリが大嫌いで、硬い場所でやる腹筋には集中できない。

背骨がゴリゴリいうと、左右にカラダを傾けなければならず、そのアンバランスも好きじゃない。

 

これまでは、ヨガマットを何回も折り重ねて背中に敷いてきたけれど、この度ふと閃いた。

バスマットなら最高じゃないか!?

安心のニトリ製である(笑)

最近流行の珪藻土で濡れた足を拭くやつではなく、浴室の洗い場に敷くようなマット。

大きさも、取り回しも、厚みも最高だった。

バスマットなら、汗も吸わない。

 

これで心おきなく腹筋ができる。

ヨガマットを重ねただけの厚みでは床が痛くて、やってこなかった動きもできそうだ。

 

一瞬で筋トレスペースが設置できる。

思い立ったら即腹筋。

バスマットの使い道は幅広い。

コソトレのヒントは、そこらじゅうにある。

 

藤枝、焼津市の整体「からだ工房らくだ」

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