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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

脱力タイムズ

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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以前は時々あった頭痛が、このところめっきり無くなった。

ひとつは睡眠時間が理由。

このブログをサボる回数が増え、

僕はそれだけ長く寝て、早く起き、走ってしまう。

帰ってきてシャワーを浴び、こどもを保育園に送り、

戻ってきて掃除をして、

仕事までの間に自分に色々と仕込む時間を作る。

今はそんな感じで上手く回っているので、

ブログの優先順位が少し下がっている。

 

こんなご時世だし、長く寝て、

元気な体でバリバリ働く方が健全でしょう。

 

で、頭痛が減ったもうひとつの理由が、枕を使わなくなったこと。

別に前の枕が合わなかったわけじゃない。

でっかくて、柔らかくて、お気に入りだった。

ホテルにあるみたいなやつね。

 

でもね、ふと「あれ?自分で頭持ち上げてる!」

ということに気が付いた。

とても微弱ながら、妨げになる感じ。

休みたいのにこりゃいかん。

 

以前、集中状態をつくるワークに取り組んだ時、

最初に「完全にリラックスした状態を作る」というステップがあった。

 

まず、床に枕を使わずに仰向けに寝る。

体の各部位から、完全に力を抜く。

 

レッスンはここから始まる。

日頃、余計なストレスにさらされている現代人は、

これだけでも結構難しいものだ。

 

寝る時にも使えるんじゃないかと思い、

枕を取り去ってみたら、スッと脱力した瞬間に眠れるようになり、

その睡眠の質も良くなった。

 

体が解けていくというか、垂れていくというか、沈み込んでいくというか。

逆の表現になるけれど、水に浮く感覚とも言えるかもしれない。

 

力を抜くと、横向きですごく寝やすくなる。

え?

枕無いのに横で寝やすいの?

 

そう。

僕もそれが意外だった。

全部が解けると、枕の無い横向きはかなり寝やすい。

重力に全てを委ねるのだ。

 

長く眠るようにしているし、深くも眠れる。

これだけで人生の質は相当上がる。

 

場面によっては余計な力みはどうしても出てしまうけれど、

いい感じに力が抜けるというのが、

人が生きていく上で上手くやっていくキー。

 

眠る時は全てを手放そう。

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