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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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眠りのマジック

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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人の体の仕組みの中で、最も未知な領域。

それが睡眠。

なにせ、痕跡が残らない。

 

何万年も前に、人が何食っていたかとか、何着てたとか、

どんな道具を使っていたかは、わかっている。

しかし、いつ寝て、いつ起きて、どれぐらい寝て、

どんな格好で寝ていたなんて、まるでわからない。

今でもそうだ。

 

寝ている間に何が起きているのか。

わかっていない事の方が多い。

ただひとつ言えるのは、寝ないと人は死ぬということ。

睡眠が短くても死ぬことはないが、パフォーマンスは相当落ちる。

単純に、体調が悪くなって、思うように体が動かなくなる。

 

人生の質は睡眠が決めていると言ってもいい。

24時間のうち、3分の1を睡眠に充てられたら、

起きている時間にできる仕事は量もこなせる。

 

仮に、4分の1の6時間を睡眠に充てるとする。

起きているのは18時間になる。

8時間睡眠をとったときの16時間との差は2時間。

この2時間ぐらい…と考えてしまうので、

現代人はいつもどこかで体の重さを感じている。

 

3分寝る、5分寝る、10分寝る。

そんなスキマ時間で寝て、スッキリしたことは無いだろうか。

ほんのちょっとだけチャンネルを落とすだけで、体はリフレッシュできる。

 

たった3分でも、変わるのだから、2時間の差は相当デカい。

しかし、ついつい2時間という時間を、どこかで浪費してしまう。

昔なら無かったものに、時間を取られている。

 

秋の夜長こそ、早く寝てみる。

睡眠時間を確保する。

 

休まなければ、また動き出すことができない。

休まってないまま、むくっと起きて、鬱々と身支度をする。

そのループから、抜け出さなくては、体は変わらない。

 

期間限定で、のっぴきならない事情があるならさておき、

沢山寝ることは、誰にでもできる。

 

というわけで、お休みなさい!!

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