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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

ほぼ毎日更新!本質を追究するブログ

無限ジョグの境地

ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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ムシアツー!

蒸し暑。

止まない雨と、消えない火は無い。

しかし、明けない梅雨というのは、あるのではないか?

そんな気がしてくる。

 

梅雨明けたら明けたで酷暑なので、それもまたしんどい。

雨が降っても走るし、雨が降った方が走りやすい。

何てったって、ライバルは雨とは比べ物にならないぐらい強いしね。

雨で引き下がる程度じゃ、その時点で勝負にすらならない。

 

問題は、晴れた日の汗だ。

30分も走れば、背中を伝ってランパンが水没し、

保水し切れなくなったランパンから、汗が脚を伝ってシューズが濡れる。

シューズが濡れるのはいいが、ふやけた足は、感触が悪い。

雨で濡れるのと汗とは、ふやけ方が違うのが厄介なのだ。

 

この間は、ベスト型のバックパックに、

保冷剤をパンパンに詰めて走ってみた。

汗の出方が変わるんじゃないかと考えたのだ。

30分位までは快適だった。

しかし、外気と体温で溶けた保冷剤は徐々に効かなくなり、

45分ぐらいでただの重りになった。

それはそれで、良い経験になった。

 

これじゃ練習にならん!

本気でジムに入会しようと(実はまだ考えている)思ったけど、

割と簡単なアプローチで改善する事に気が付いた。

 

ゆっくり走ればいい!

 

え?

何?

 

頑張らない。

 

はい?

何言ってんの!?

 

えーと、

タイムは一切気にしない(帰る時間だけ見とく)。

良い感覚で走る。

それを探る。

外さない。

 

頑張ると外れちゃうから。

頑張っちゃうと、感覚は悪くなる。

感度が落ちる。

力感が出れば出るほど、効率は悪くなる。

 

良い感覚とは、決して速くはない。

しかし、遅くもない。

遅過ぎると慣性よりも地面の摩擦力が大きくなって、

気持ちの悪い走りになる。

 

速くもない、遅くもない。

無限に走れる感じのジョグ。

その感覚重視だと、汗のかき方が少ない。

 

ペース落とすんなら、当り前でしょ。

そう思うなかれ。

体にダメージの無い、疲労の残らない、

毎日どこまででも走れるゾーンに、体を置く事。

それが体の容量を大きくしてくれて、体調が良くなってくる。

 

ペースと距離に囚われると、疲労の色が濃くなっていく。

春からずっと走りこんできて、ようやくわかった。

 

良い感覚だと、ペースは勝手に上がっていく。

上がるのは抑えておく。

暑くても、知らないうちに距離が伸びていく。

 

週に何回か、スピードも上げられるコンディションにもなる。

 

疲労と暑さにどっぷり浸かり、ようやく先が見えてきた。

遅いよ!!

何年やってんだよ!!

 

大事なことは、後から気が付く・・・

8月も沢山走れそうだ。

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