森町ロードレース(ハーフ)

お久しぶりです。
キーボードの叩き方も忘れかけていることに、今気が付きました。
今年もよろしくお願いします(笑)
ブログ全部読みました!
っていう信じられないほど嬉しい声や、
全然更新されない!
という不満の声。。。。
多忙を理由にした言い訳。。。。汗
僕のアウトプット筋はすっかり落ちてしまいました。
はい。反省。
SNS投稿は手軽で簡単だけど、そこは浅いって前にも書きました。
やっぱり、洞察は深くないとね。
再開のネタとして、昨日の森町ロードレースの結果。
ハーフマラソン1時間12分02秒(30代3位)
過去この大会での記録は、
1時間10分03秒
1時間10分04秒
1時間10分06秒
という謎の安定感。
今回も同じくらいでいけたらラッキーと思いきや、そうは甘くなかった。
ペースを上げてのトレーニングはほぼやっていない。
1月は長い距離や時間で稼ぐトレーニングと、登りの筋力強化だけ。
正月休みで風邪をひいて寝込み、その回復に月のほとんどを費やした。
そこを振り返ると、トラック練習もロードもやらず、
ジョグと筋トレだけで粘って走り切れたのはひとつの成果かもしれない。
レースペースや、もっとスピードを上げる段階はまだ我慢して、
有酸素代謝の基礎作りと、登りの基礎筋力を上げるのが冬の課題。
その過程や考え方もまたシェアしていく予定であります。
しゃくれてる!笑