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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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戦略的に休む

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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どんなに仕事が忙しくても、トレーニングする時間を組み込む。

日常はそんな工夫、マネジメントの連続。

できないのではない。

やらないだけだ。

 

どうやったらそれができるか考える。

その習慣が、仕事にも活きている。

だから日頃のトレーニングは欠かせない。

 

レースが無くなった春から、体を作り直そうと走り込んできた。

自己記録の更新こそできていない(機会が少ない)が、

いつでもベストタイムを出せる感覚、

今までとは違った体になった感覚がある。

 

フィットネスのレベルアップと共に、

身体感覚、技術的な改善も相当ある。

 

出来なかった事がやれるようになったり、

同じペースでも余裕ができたり、

回復の速さ、

疲労の残り方の違いなど、

走り込めば走り込むほどに、コンディションが良くなる。

 

今日は、疲労の度合いも少なく、走る時間もあったけれど、

あえて走るトレーニングをしなかった。

プライオメトリクスと、呼吸筋トレーニングのみ。

 

プライオメトリクスは神経系や瞬発力の強化よりも、

全身のコンビネーションを整えるつもりでやっている。

ジャンプするにも、脚で跳ぶのではなく、腕で跳ぶくらい全身を協調させる。

 

そのタイミングが合ってくると、スピードが上がり、

同じ距離、ペースで走った時の余裕度や、疲労の度合いが変わってくる。

 

僕の場合は、瞬発的な動きを取り入れることで、

コンディションが上がってくるタイプだ。

 

あえて走らず、力を貯めて、明日はトラックのトレーニング。

メニューは思案中。

疲労を取っておくことで、できる練習をちゃんとやる。

 

できるはずのものが、休まなかったせいで、

できないというのが、トレーニングでありがちなのだ。

 

ステップを、ひとつずつクリアしていくしかない。

跳ぶためには、しゃがむタイミングが必要。

 

まだピークは作らない。

抑え込みながら、トレーニングのレベルを上げていく。

 

そう考えても、明日になって隠れていた疲労が出てくることだってある。

メニューは柔軟に。

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