回復JOGで体を占う

一昨日は富士山、

昨日は８ｋｍＪｏｇ ＋１０００ｍ（２’５５”）＋４００ｍ（６１”）、

今日は仕事が週で最も詰まる土曜日もあって、回復Ｊｏｇ。

 

登りはベースアップしてきたけれど、

冬の頃ほどロードもトラックも走れないのが、最近の課題。

強風の中で３’３０”で１６０００ｍ１人でやったり、

同じように強風の中３’２５”で１００００ｍを１人でやったりしてたのに、

今は３’３０”じゃ２０００ｍで撃沈。

 

毎年この時期そうだな。

無理なペースで入って、キープできずに終了なパターンが多い。

それなら、ゆったりしたペースで入って上げていくか、

短く６０００ｍや５０００ｍに＋１０００ｍでいくか。

頭切り替えないと、秋にも出遅れる。

 

疲れもあるし、それで色々と崩れてるんだよね。

動きのタイミングが、歯車が噛み合わない。

そうやって、カオスの迷宮に迷い込むのだ。

 

４月初頭から狂い出した歯車を、

４月末に参加したランニングキャンプで修正し、

つかみかけては見失うという、繰り返し。

 

取り戻すのは大概、Ｊｏｇをしている時だ。

Ｊｏｇは、体の動き、感覚に集中する。

 

スピードトレーニングやペース走は、タイムに集中する。

レースは、流れや展開に集中する。

 

ゆったりした動きの中で、より心地よく、無理なく進む感覚を探るのがＪｏｇ。

野球で言う素振りだなと、走り始めた頃から考えている。

ちゃんと目的持ってやらないと、素振りの素（そ）振りになる。

そうなっている事って、多くないか？

 

回復Ｊｏｇなら、脚にとことん優しいリアクトだなと、

ボロボロになったソールのものを引っ張り出してきて、久々に履いてみた。

 

そうだ、冬はポイント練習のつなぎは、よくリアクトを履いていたのだ。

もっさりした厚みで、スピードは出にくいけれど、足が楽！

冬も回復の日は、これぐらいで軽くＪｏｇしてた。

ようやく、歯車が噛み合ってきたかな？

 

シューズに走らされない、

スピードが出にくいもっさりシューズの方が、

効率的に進めるコツがつかめるのかもしれない。