冷えを待ってた

嵐が去れば３０℃越えという暑さ。

そして今度は２０℃前後という寒暖差。

こういう波は、ぎっくり腰（急性腰痛）を引き起こしたり、

風邪を引いたり、体調不良を引き起こしたりする！！

 

って、毎年のように書いてきた。

書き過ぎて、今年は忘れていたな。

 

冷たい麦茶が、何だか美味しくなくなる２０℃前後。

温めて飲みたいと思いながらも、そのひと手間が面倒くさい。

 

これぐらいになると、ようやくランナーの体調も上向いてくる。

インターバルも、ペース走も、

しんどかったペースに余裕が出来て、本数も増やせる。

 

暑い時期に出来なかったことが、一気にできるようになる。

気温、湿度の影響は大きい。

 

待ってましたよ。

この肌寒い感じ！！

 

１３日は暑過ぎて地獄を見た（途中でコンビニで給水）。

３時間持たず、３４ｋｍで辞めたのを振り返る。

我慢したら４０ｋｍ行けたなと反省して、プラスで１４ｋｍ。

なぜか１４ｋｍは体がよく動き、途中で挟んだ１０００ｍも余裕の３’０５”。

 

一転、１４日は雨の中で寒いぐらい。

給水も装備のボトルだけで足りて、距離もペースも上がった。

夜遅くて、足元見えないので、３７ｋｍで切り上げ。

 

２月の静岡マラソン前でも、

最長で１６ｋｍしか練習で走らなかった事からすると、

こういう時間走や距離走は、自分にとっては異例な事。

 

アプローチを変えて、自分の枠を壊す。

その必要性を感じている。

 

この練習が、果たして走力アップにつながるかは、まだわからない。

４０ｋｍ走、５０ｋｍなんかも入れて、やってこなかった事で体を変えたい。

 

今のところ、意外な程ダメージが無くて、もっと距離もペースも伸ばせそうだ。

体の容積を広げて、トラックトレーニングでも本数や設定を上げていこう。

 

福岡国際マラソンが楽しみでならない。