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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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ジャンプスクワット計画

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体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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以前はかなりやり込んだけど、

最近はあまりやっていなかった、ジャンプスクワット。

 

脚力強化じゃなくて、

全身運動で跳ね上がるっていう、技術練習。

特に大事なのが腕。

腕を振って、上半身主導で、結果的に脚で浮く感覚。

上半身が8割、脚が2割のジャンプ。

 

僕はこの動きを取り入れると、調子が上がってくる。

普段それだけ噛み合ってないってことなんだけど…笑

 

いつ頃やり込んだか、振り返ってみると、

まだ今の仕事を始める前だった。

消防署の車庫で、夜中に延々とジャンプしてた。

走る距離もペースも、今よりもずっと緩くて、

トラックの練習はゼロ。

それでも5000mを、

15’20”前後で何回も走れたシーズンだった。

日体大や、中京大にも行ったっけな。

 

11月に入ってジャンプスクワットを再開した。

これを通年やったらどうなるか。

 

もっと良くなる?

今からあまり変わらない。

逆に感覚がズレて調子を落とす。

色々あると思う。

 

シンプル過ぎて、タネも仕掛けも無いアプローチ。

全身で地面を体に打ち込んで、その反発を得る。

登りのための基礎トレでもある。

 

YouTubeで手本を探したけど、

ビックリするぐらいグズグズのクオリティのものしかない!!

お前そんなんで偉そうにすんな!!

っていう・・・

 

ジャンプスクワットじゃないけど、

為末さんのハードルジャンプが近いイメージ。

 

瞬発力が鈍ってるので、ジャンプは頻繁に継続的に取り組みたい。

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