営業時間9:00~20:00(最終受付)完全予約制・第3日曜日休他

静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

随時更新!本質を追究するブログ

ジャンプスクワット計画

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら

以前はかなりやり込んだけど、

最近はあまりやっていなかった、ジャンプスクワット。

 

脚力強化じゃなくて、

全身運動で跳ね上がるっていう、技術練習。

特に大事なのが腕。

腕を振って、上半身主導で、結果的に脚で浮く感覚。

上半身が8割、脚が2割のジャンプ。

 

僕はこの動きを取り入れると、調子が上がってくる。

普段それだけ噛み合ってないってことなんだけど…笑

 

いつ頃やり込んだか、振り返ってみると、

まだ今の仕事を始める前だった。

消防署の車庫で、夜中に延々とジャンプしてた。

走る距離もペースも、今よりもずっと緩くて、

トラックの練習はゼロ。

それでも5000mを、

15’20”前後で何回も走れたシーズンだった。

日体大や、中京大にも行ったっけな。

 

11月に入ってジャンプスクワットを再開した。

これを通年やったらどうなるか。

 

もっと良くなる?

今からあまり変わらない。

逆に感覚がズレて調子を落とす。

色々あると思う。

 

シンプル過ぎて、タネも仕掛けも無いアプローチ。

全身で地面を体に打ち込んで、その反発を得る。

登りのための基礎トレでもある。

 

YouTubeで手本を探したけど、

ビックリするぐらいグズグズのクオリティのものしかない!!

お前そんなんで偉そうにすんな!!

っていう・・・

 

ジャンプスクワットじゃないけど、

為末さんのハードルジャンプが近いイメージ。

 

瞬発力が鈍ってるので、ジャンプは頻繁に継続的に取り組みたい。

この記事を書いている人 - WRITER -
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
詳しいプロフィールはこちら
スポンサーリンク


- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© 焼津市・藤枝市の整体 からだ工房らくだ , 2020 All Rights Reserved.