ゆっくりスピードアップ

２５日有度山トレイル（約９ｋｍ）

２６日ｋ－mixリレーマラソン（約１．６ｋｍ×６）

 

連戦も無事に終了。

脚も体調も異常無し。

気を抜くとすぐに眠くなるぐらい。

 

さすがに連戦すると、脚にくる。

実はここしばらく、距離をあまり走っていない。

短い時間でサクッとやる事ばかりで、ジョグですら大してやっていない。

 

少しかがんだり、しゃがもうとすると、

結構切ない筋肉痛を味わうことができる。

起伏が続くスピードトレイル＋ミドルインターバルのセットと考えると、

良いメニューだなと思う。

 

今週末は、ハーフマラソンが控えている。

予定よりも、全然ベース作りが進んでないけど？

ペース走も長いのできてないけど？

 

まずは今日、明日で強度落として、水曜日に１６０００ｍ入れて、

あとは調整で週末を迎えるプラン。

ただし、ここは強風吹き荒れる暴風地帯なので、

天気によってはペース上げて距離は短くするかも。

そればっかりで、いつも１００００ｍまでしかやれてないんだけども。

 

歩くのも結構きつい筋肉痛なのに、

ＪＯＧするにはまるで痛くない。

走ってると脚は何とも無いのに、歩き出すと筋肉痛地獄。

 

脚死んでるし、今日はのんびり走ろ。

そう思って走ってるときに、楽にペースが上がって走れたりする。

そういう事って、野球やってる頃にも何度もあったな。

 

ペースを落とそうとすると、逆にペースが上がる。

その時は、眠っている動きの扉が開きかけているタイミング。

 

それが苦手なんだけどね。

明日もゆっくり走ろう。

いつ見ても、お手本にならない走り。