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静岡県焼津市(大井川町)藤枝市の整体院、癒しから骨格調整・骨盤矯正まで、身体の仕組みに沿った見立てと施術「からだ工房らくだ」

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ムラタ
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ムラタ
体の本質を研究する整体師、元消防士でランナー スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで
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25日有度山トレイル(約9km)

26日k-mixリレーマラソン(約1.6km×6)

 

連戦も無事に終了。

脚も体調も異常無し。

気を抜くとすぐに眠くなるぐらい。

 

さすがに連戦すると、脚にくる。

実はここしばらく、距離をあまり走っていない。

短い時間でサクッとやる事ばかりで、ジョグですら大してやっていない。

 

少しかがんだり、しゃがもうとすると、

結構切ない筋肉痛を味わうことができる。

起伏が続くスピードトレイル+ミドルインターバルのセットと考えると、

良いメニューだなと思う。

 

今週末は、ハーフマラソンが控えている。

予定よりも、全然ベース作りが進んでないけど?

ペース走も長いのできてないけど?

 

まずは今日、明日で強度落として、水曜日に16000m入れて、

あとは調整で週末を迎えるプラン。

ただし、ここは強風吹き荒れる暴風地帯なので、

天気によってはペース上げて距離は短くするかも。

そればっかりで、いつも10000mまでしかやれてないんだけども。

 

歩くのも結構きつい筋肉痛なのに、

JOGするにはまるで痛くない。

走ってると脚は何とも無いのに、歩き出すと筋肉痛地獄。

 

脚死んでるし、今日はのんびり走ろ。

そう思って走ってるときに、楽にペースが上がって走れたりする。

そういう事って、野球やってる頃にも何度もあったな。

 

ペースを落とそうとすると、逆にペースが上がる。

その時は、眠っている動きの扉が開きかけているタイミング。

 

それが苦手なんだけどね。

明日もゆっくり走ろう。

いつ見ても、お手本にならない走り。

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