すねの向こう側、使ってますか？

厳密には、すねの向こう側なんていうのは無いのですが、

よく「むこうずね」というすねの骨のやや外側に肉が付いた所があります。

足のつま先を持ち上げると、筋肉が硬くなる部分がむこうずねです。

 

ここにあるのは、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）です。

脛骨（すねの骨）の前にある筋肉なので前脛骨筋。

この筋肉の主な役割は、足関節の背屈（足首をつま先を上げるように曲げる）と、

足関節の内反（土踏まずが持ち上がるように反る動き）の２種類。

 

筋肉の名前としてはマイナーで、一般の方にはあまり知られていないかもしれません。

ところがこのマイナーな前脛骨筋は、歩くのにも走るのにも非常に重要な働きをします。

 

前脛骨筋が働いていないと歩く時、つま先が地面に引っ掛かります。

また、つま先が上がっていないと、着地もちぐはぐな動きになります。

 

マイナーで、大きな筋肉ではないのですが、その発揮する筋力は強大なものがあります。

僕はカラダに触れる仕事柄、普段からヒトのカラダの動きに注目しています。

立ち方、歩き方、立ち居振る舞い等々。

その中で、人によって大きな差があるのが前脛骨筋だと思います。

 

前脛骨筋が脆弱化していると着地が不安定になり、

そのせいで体重移動の幅が狭くなります。

全身の連動性にブレーキがかかるので、歩きがギクシャクします。

 

道の駅に集まる人の動きを見て、何が大きく違うか考えてみたところ、

足首の角度が明らかに異なっていました。

 

これもまたカラダのクセのひとつではありますが、

カラダを動かすときの意識の置き方にも、問題があるのではないかと感じます。

自分のカラダをコントロールする意識が薄いと、歩き方もまたいい加減になる。

 

むこうずね、使っていますか？

膝や足の問題の原因は、案外ここに潜んでいるかも。

 

むこうずね筋肉痛のムラタでした。

 

しっかり説明して施術する整体院

からだ工房らくだ

 

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