カテゴリー:生活習慣改善プログラム

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正月太りをマジで考える

  • 2018.01.02

新年を迎え、お雑煮を食べるのが日本の風習だ。 このお雑煮は日本各地でバリエーションがあり、各家庭によっても少しずつ違う。 醤油と出汁なのか、味噌なのか、すまし汁なのか、入っている具はどうか、等々。 把握できない程の亜種と文化の違いはあれど、どれも美味 […]

息の長いRUN LIFEのために

  • 2017.11.14

走るという行為は、結構なエネルギーを消費する。 短距離にしても、中長距離、マラソンにしても、そのエネルギー代謝はかなり活発になる。   とりわけ、中長距離、マラソンは運動時間との兼ね合いもあり、エネルギーの消費量が多い。 そのエネルギー代謝 […]

行き過ぎやり過ぎ健康学

  • 2017.09.25

過ぎたるは猶及ばざるが如しという諺にあるように、踏み込み過ぎてかえってマイナスの結果を生むことは珍しくない。 この情報が氾濫した昨今は、更にそんなスピードが加速しているように感じる。 特に体のことに関しては、状況に応じて臨機応変に取捨選択できる柔軟性 […]

シンプルな3つの必須要素

  • 2017.07.30

しないことを決める。 これは、モノゴトを動かす上で、重要なキーになる。   同じように、食べないモノを決めること。 これは、同時に食べるものを定めることになる。   雲の多いここ数日は、15年くらい前の夏の気温を思い出した。 カラ […]

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