静岡県焼津市(旧大井川町)の頑張る女性とアスリートのための整体院、身体の歪みの改善、姿勢の改善、スポーツ障害、痛み、シビレの改善はらくだにお任せ!藤枝市、吉田町、牧之原市、御前崎市、静岡市からもご来院頂いています。
らくだNOTE

ランニング

60分あれば

学生スポーツの場合、「シーズン終了で引退します」という場合や、就職したら引退しますというケースが多い。 競技をどうするかは個人の自由としても、身体の管理まで引退してしまうことが多い。 管理しないままの身体で、その後何年生 …

たまにはTTを「たまゆら5kmTT」

TTは、タイムトライアルの略で、長距離走をかじったりしている人なら、挨拶のように口にする。 1000m、1500m、2000m、3000m…それぞれの距離を、出来る限りのスピードで駆ける強力なトレーニング。   …

スピードを引き出すために

10月29日にマラソンを走ってから、今年はレースも無いこともあって、随分とゆるい練習をする日々が続いている。 大体15km~25km位を流して走ることが多い。 ペースも決まっていないので、気分でキロ4分30秒位から4分位 …

その味を知らなくても

昨年、膝の手術をした。 不注意というか、分不相応というか、山道でスピードを制御出来なくなって、膝がクラッシュした。 どれだけ走っても、この10年、まるで故障も怪我も無かったのに、致命傷を負った。 全く走れなくなって、オペ …

どこか他人事のからだ意識

よく、走っている時は何を考えているかという質問を受ける。 何も考えていない、そんな時もある。 頭を空っぽにすることで、その間に考え事や記憶が整理されることもある。 だが、何も考えていないと危ない場所を走ったりもする。 特 …

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